Рубрика: Здоровый образ жизни и саморазвитие

Витамин D – многофункциональный компонент, влияющий на метаболизм, настроение, процесс старения и иммунитет. Важно регулировать уровень этого полезного вещества. Нельзя допускать ни дефицита, ни профицита. Чем полезно это вещество Раньше его обязательно рекомендовали лишь малышам в качестве профилактического компонента от рахита. Современная медицина считает, что без этого витамина взрослые также не могут быть здоровыми. Ключевая…

Недостаток витаминов в осенне-зимний период года негативно сказывается на самочувствии и здоровье женщин. Прекрасный пол пытается спасти ситуацию приёмом комплексов разнообразных витаминов, но только этого зачастую недостаточно. Как привести себя в бодрое состояние и снова стать красивой и активной? В этом поможет серотонин. Нейромедиатор и его связь со здоровьем В холодное время года организм работает…

Кожа женской груди такая же нежная и восприимчивая, как и на лице. Однако девушки забывают о том, что она тоже нуждается в тщательном уходе. Если игнорировать элементарное увлажнение можно обеспечить себя неприятной сухостью и иными проблемами. К тому же, максимально важен комфортный сон, физическая активность и правильно подобранное белье. Как сохранить красоту груди на долгие…

Знание - это ключ к успеху. Сегодня множество различных источников информации в распоряжении каждого человека, так что каждый желающий может с легкостью найти нужную себе информацию и увеличивать свои знания. В просторах интернета несчитанное количество информации обо всем на свете. Но мало кто интересуется и знает, что национальность влияет на рост волос. Скорость роста волос…

Заниматься собственной фигурой актуально и для мужчин, и для женщин, вот только если первые хотят накачать мускулатуру, то женщину чаще всего хотят получить просто красивое и фигуристое тело, без сильно выделяющихся мышц, а для этого потребуется подобрать совершенно другую программу упражнений. В большинстве случаев акцент делается на живот или бедра, как на самые проблемные зоны,…

Девушки ежедневно совершают преступления против красоты и здоровья своей кожи. Они игнорируют ее очищение, не думают о питании и увлажнении, прибегают к выдавливанию прыщей и многому другому. Косметологи назвали 5 привычек, особенно сильно портящих эпидермис. Любовь к сладостям Огромная ошибка всех девушек, воюющих с акне, морщинами, тусклым цветом лица и потерей тонуса. Сахар, содержащийся в…

Очень сложно пытаться похудеть, ведь часто хочется съесть что-нибудь вкусное. Выход из этой ситуации есть и заключается он в употреблении фруктов. Какие именно виды фруктов помогают сбросить вес, оздоровиться и не сорваться с типа диетического питания расскажет статья. Черника Одна из самых полезных ягод, о пользе которой слышали все люди. Ее экстракт входит в большинство…

Среди девушек есть много любительниц принимать горячую ванну, наслаждаться ароматной солью и нежной пеной. Как оказалось, это не просто приятное времяпрепровождение, но и огромная польза для организма женщины. Положительные свойства горячей ванны Холодная доживая, ветреная погода пробуждает желание расслабиться в горячей воде. Особенно актуально принимать водные процедуры после тяжёлого рабочего дня. Обволакивающая атмосфера располагает к…

В наше время гель-лак (или шеллак) очень популярен. У него большое разнообразие расцветок и он долго держится на ногтях. Но после его снятия ногти становятся хрупкими: часто ломаются и повреждаются. Приходится проводить реабилитационные мероприятия. Способы восстановления ногтевых пластин Ногти нужно насытить питательными элементами. В этом поможет оливковое масло. Его немного подогревают и в масло руки.…

Ромашка - одно из древнейших растений, используемых в фитотерапии. Это панацея от многих заболеваний, таких как аллергия, проблемы с пищеварением, стресс и любое воспаление. Общая ромашка часто встречается в нашей стране - она появляется на лугах, залежах, среди полей злаков, вдоль дорог, на опушке леса или в садах, но ромашку можно перепутать. Отличительной чертой ромашки…

С приходом самого жаркого периода в сезоне на рынке продуктов появляется широкое разнообразие овощей и фруктов, наполненных витаминами, минералами и другими полезными компонентами, необходимыми для здоровья. Учитывая то, что лето имеет некоторые особенности в виде негативных факторов внешнего воздействия на человеческую кожу, крайне важно подобрать для неё надёжную защиту. Сделать это можно не только с…

Доброго времени суток, любители здорового питания! Правда ведь, мы с вами без остановки переживаем, насколько полезен тот или иной продукт. Задумываемся настолько внимательно, что даже в самом предпочтительном рецепте мы готовы заменить один компонент на другой. И вот, сегодня на нашем кухонном столе ― такой продукт, как орехи. Безусловно, в нём очень много питательных и…

Женщинам необходимо следить за уровнем витаминов в своем организме как никому другому. Нужно учесть тот фактор, что женщины после 35 приближается к менопаузе. В такие моменты необходимо корректировать свой рацион питания. Во время менопаузы изменяется гормональный фон любой женщины. Это может привести к его нарушению, если не употреблять необходимые витамины. Какие же витамины необходимы женщинам…

Если вы часто сидите на диетах, а по её окончании вы возвращаете потерянные килограммы в полном объеме или даже больше, то это говорит о том, что необходимо наладить работу обмена веществ. Именно обмен веществ влияет на контроль веса и потерянные килограммы не возвращаются в том же объеме. Организм человека устроен так, что ему необходимо постоянно…

Гимнастика - рекомендуемый вид упражнений при диабете. Она помогает увеличить гибкость мышц, уменьшает боли в спине и улучшает настроение. В процессе лечения человека с диабетом 2 типа большое значение имеют упражнения и правильное питание. Регулярная активность при диабете дает много преимуществ для здоровья, которых нельзя добиться только с помощью фармакологического лечения. Преимущества регулярной физической активности…