Рубрика: Здоровый образ жизни и саморазвитие

Во время эпидемий и просто для профилактики заболеваний дома используют бактерицидные лампы. Они обеззараживают воздух ультрафиолетом. Бывают два варианта такого оборудования: Открытого типа. Для их использования нужно покинуть помещение. Преимущество в том, что ультрафиолетовое излучение охватывает сразу всё помещение.Закрытого типа. Покидать помещение не нужно, воздух обеззараживается внутри корпуса. Такие устройства могут работать без остановки круглые…

Нарушения сна могут эффективно снизить качество жизни, поскольку они оказывают огромное влияние на ваше самочувствие. Узнайте, почему гигиена сна так важна, изучите способы борьбы с бессонницей и обеспечьте себе долгий, здоровый сон! Почему качественный сон так важен? Как качество сна, так и его продолжительность оказывают огромное влияние на ваше здоровье. Продолжительность ночного сна менее 7–8…

Любой человек может спокойно жить 100 лет. Однако большинство из нас стареет так быстро, что подобное долголетие кажется не то чтобы недостижимым, а вообще плодом воспаленного воображения. А причиной всему этому являются вредные привычки. К сожалению, вместо того, чтобы постараться ослабить посредством разумного образа жизни влияние вредных факторов, приводящих людей к преждевременному старению, они, напротив,…

Дети и пожилые люди наиболее восприимчивы к высоким температурам, которые могут привести к образованию камней в почках. Вот 8 советов, как избежать риска обезвоживания. Летом из-за высоких температур риск обезвоживания, естественно, выше, чем в другое время года. При повышении температуры тела тепло вызывает усиленное потоотделение и, следовательно, большую потерю жидкости. Симптомы обезвоживания Ранние признаки обезвоживания…

В сезон простуды и гриппа очень важно есть много органических продуктов и пищи местного производства, богатых витаминами и минералами. Это одно из ключевых правил, которому вы должны следовать, если хотите иметь здоровую и сильную иммунную систему. Из-за ослабления иммунной системы могут возникнуть различные формы инфекций и иммунодефицита. Для нормальной работы иммунная система должна уметь отличать…

Финики — это плоды финиковой пальмы, древнего фруктового дерева, которое культивируется с доисторических времен. Сегодня финиковая пальма произрастает в основном в юго-западной Азии, Северной Африке и на юге США. Созревшая финиковая пальма может достигать 40 метров в высоту и иметь 40 плодовых гроздей, в каждой из которых содержится около 30 фиников. Питательная ценность и полезные…

Как часто показывают исследования, сегодня все больше и больше людей сообщают, что они часто просыпаются уставшими, и эта усталость только усиливается в течение дня. Поэтому неудивительно, что многие помогают себе в течение дня обильным количеством кофеина, особенно в форме кофе и энергетических напитков. Однако передозировка кофеином может иметь огромное негативное влияние на ваше здоровье. Поэтому…

Физиологические потребности у всех разные: того, что достаточно для одного, может быть недостаточно для другого. То же самое касается сна, на который многие жалуются. Как почувствовать себя бодрым без большой дозы кофеина? В большинстве случаев для людей молодого и среднего возраста рекомендуется не менее 7–8 часов сна, а для детей – от 9 часов, в…

История гомеопатии насчитывает уже не одно столетие, а появилась она в ХVII веке.Появление гомеопатии связывают с именем Самуила Ганемана, который родился и вел свою жизнь в Мейсене, городке, известном в первую очередь своим замечательным фарфором. Однако большинству туристов, посещающих этот город, и невдомек, что именно здесь появилось учение, которому суждено было во многом поколебать основы…

Морская вода — это раствор, состоящий из воды (96,5%) и солей (3,5%). Будет полезно узнать о ее видах и пользе, которую она может принести организму. Состав морской воды Соли, входящие в состав морской воды, состоят из следующих элементов: • Химические соединения, в основном хлор, натрий, магний, кальций, калий, бром, стронций, бор и фтор.• Микроэлементы в…

Употребление алкоголя может иметь необратимые последствия для организма. Поэтому стоит узнать, как организм реагирует на это вещество и каковы могут быть основные последствия. Употребление алкоголя стало устоявшейся привычкой. Он является токсичным веществом для организма, и если низкие дозы и спорадический прием оказывают быстро обратимое воздействие, то чрезмерное и длительное употребление приводит к нежелательным последствиям для…

Витамин D — это прогормон, который защищает кости, нервную систему, а также регулирует настроение. Солнце и продукты являются его основными источниками. Он защищает кости и нервную систему: это витамин D, прогормон (неактивное вещество, которое может быть преобразовано организмом в гормон), основная функция которого заключается в обеспечении всасывания кальция в кишечнике. Дефицит витамина D подвергает риску…

Черная смородина — это панацея от воспалений, головных болей и стресса, она помогает иммунной системе защититься от гриппа и аллергии. Она считается эликсиром против воспалений, сезонных заболеваний и стресса и является естественной альтернативой кортизону. Это черная смородина, растение семейства Крыжовниковые (Grossulariaceae): кустарник родом из горных районов Евразии, высотой до двух метров. Она отличается от красной…

Для хорошего качества жизни обычно учитываются три фактора: сон, питание и физические упражнения. В последние годы, во многом благодаря работе английского ученого Мэтью Уокера, стало ясно, что эти три фактора не равны. Сон - это основа для долгой и здоровой жизни. Сон продолжительностью 7-9 часов в день (в зависимости от индивидуальных потребностей каждого) является ключевым…

Сон — очень важная функция жизни. Это время, когда организм восстанавливает энергию, потраченную за день, и неслучайно треть человеческой жизни проходит во сне. Но как хорошо выспаться? Советы Для тех, кто провел несколько ночей в беспокойном сне или считает, что не получает достаточного отдыха, вот несколько советов, которые помогут хорошо выспаться. 1. Рутина облегчает засыпание:…