Диета, тренировки, восстановление – в интернете вы найдёте десятки статей и советов, которые помогут вам позаботиться о своём теле и здоровье. Однако объём знаний настолько велик, что их трудно применить в повседневной практике. Иногда простые советы о том, какие изменения следует внести в вашу жизнь, чтобы позаботиться о себе, оказываются намного эффективнее. Вот 25 советов…
ПодробнееРубрика: Здоровый образ жизни и саморазвитие
Море полезно для здоровья
Пляжный отдых, как известно, ожидается большую часть года. Вы наконец-то сможете отдохнуть, расслабиться, получить красивый цвет лица, но это также идеальная возможность принять настоящую «ванну здоровья». Бесспорными главными действующими лицами этого хорошего самочувствия являются, прежде всего, витамин D и йод. Чтобы получить достаточное количество этих питательных микроэлементов, проведите несколько дней на пляже, но также необходимо…
ПодробнееВред для здоровья от использования пластиковых пакетов
На текущий момент человечеством произведено 8,3 миллиарда тонн пластика за 70 лет, из которых только 9% можно переработать. Оставшиеся 91% частично захораниваются или сжигаются.С течением времени пластиковые отходы постепенно разлагаются в результате процессов, происходящих в окружающей среде. В результате чего образуются пластиковые отходы размером менее 5 мм, которые называются микропластиком. На текущий момент в окружающей…
ПодробнееПравильный прием витаминов
Всем известно, что витамины являются незаменимой добавкой для поддержания физической формы человека. Если в организме человека наблюдается недостаток определенного витамина, то организм будет проявлять определенные симптомы из-за нехватки этого витамина. Прием витаминов является обязательным способом поддержания здоровья организма в обычное время. Когда организм испытывает недостаток витаминов, рекомендуется восполнить их количество для регулирования симптомов и лечения…
ПодробнееМёд: свойства и виды
Как делают мед? Процесс изготовления меда трудоемок и состоит из многих этапов. У каждой пчелы есть своя роль в этом процессе. Сначала пчелы-разведчики ищут медоносные растения, а затем сообщают информацию об их местонахождении пчелам-собирателям. Направляемые пчелы собирают нектар, всасывая его в медосбор. Затем в улье нектар передается следующим пчелам (на этот раз рабочим пчелам), которые…
ПодробнееАнтивозрастные процедуры
Основной принцип всех процедур, направленных на омоложение, - запустить в коже процессы, которые естественным образом придают ей эластичность и свежий вид. Плюс иногда можно даже взять и добавить красивые линии или убрать лишнее. Способов, конечно, масса, и всегда есть выбор. 1. Чистка и обновление кожи лица Всем известен простой способ обновить кожу - удалить ее…
ПодробнееСемь ошибок при снятии макияжа
Вечером каждого дня большинство девушек проводят демакияж – удаляют косметику с кожи. Наверное, сколько людей, столько и техник, а есть еще и «новые революционные» методы. Чего следует категорически избегать и как правильно очищать кожу? 1. Чем вы рискуете Неправильное очищение кожи может иметь негативные последствия. Слишком агрессивная, неправильно подобранная косметика для снятия макияжа может повредить…
ПодробнееКак получить красивый загар?
Как ни крути, сейчас в моде нежная шелковистая кожа цвета шоколада. Но как получить красивый загар на море? В конце концов, все стараются побыстрее открыть пляжный сезон и допускают много ошибок. Не допустите этого! Следующую попытку получится осуществить только через год.В ваших силах сделать загар максимально безопасным. Будьте готовы встретить солнце! 1. Миф первый: солярий…
ПодробнееКак восстановить волосы после лета
Море, приятные купания на море или в бассейне... Походы в горы, велопрогулки... Релакс! Правда, то, что дарило вам удовольствие, в то же время наносило вред вашим волосам. И вот пора компенсировать это щедрой порцией внимания! Как восстановить волосы после лета? Лето – тяжелое испытание для волос Солнце, море, хлорированные бассейны... все это летом подвергает волосы…
ПодробнееСостояние волос в разное время года
Многие даже не подозревают, насколько волосы чувствительны к внешним условиям. Они очень плохо реагируют на резкие перепады температуры и шапки не все переносят. Лучше всего волосы растут и находятся в хорошем состоянии, при средней температуре, не слишком резком солнце и отсутствии необходимости носить шапку или шарф. В климате центральной полосы лучше всего для них подходят…
ПодробнееНарушения иммунитета
Иммунная система также называется системой иммунной защиты организма перед негативным влиянием внешних факторов, которые имеют чаще всего инфекционный характер. Кроме того, он контролирует "угрозы" изнутри — неправильно построенные и неправильно функционирующие ткани. 1. Как работает иммунитет? Каждый день вас атакуют опасные для здоровья вирусы, бактерии, паразиты, грибы или простейшие. Как правило, организм справляется с ними…
ПодробнееКакие модели кроссовок выбрать для бега?
Кроссовок на рынке очень много. Если вы только начинаете заниматься бегом, то сначала вы можете почувствовать себя дезориентированным. Таким образом купить кроссовки будет довольно затруднительно. Как влияет вес на выбор кроссовок? Больший вес – это одновременно большее давление и сила (в 2-3 раза больше вашего веса!), с которой ваше тело воздействует на суставы и мышцы. Что при…
ПодробнееИммунная система
С приходом зимы организму приходится справляться с низкими температурами. Поэтому организм необходимо хорошо подготовить к приходу зимы. Точно так же, как нам нужно запастись шерстяными свитерами, шарфами и пальто, чтобы защитить себя от ветра и холода, так и диета должна быть разнообразной, чтобы укрепить иммунную систему. Дети и пожилые люди часто страдают больше всего, потому…
ПодробнееКак защитить волосы от погодных условий?
Любые климатические изменения вредят волосам. Идеальные условия для отпуска — солнце, море и песок — в то же время наносят волосам максимальный вред. Чтобы волосы были гладкими и послушными, они должны содержать достаточно влаги, чего сложно добиться в жарком или, напротив, холодном климате. Путешествие за границу — прекрасный повод потратить деньги на качественные средства для…
ПодробнееРевматоидный фактор иммунной системы
Иммунная система представляет собой сложный защитный механизм организма, способный распознавать внешние и внутренние угрозы и реагировать соответствующим образом. Одной из функций иммунной системы является выработка антител, в том числе ревматоидного фактора. Чтобы понять, как интерпретировать высокий ревматоидный фактор, сначала необходимо определить, что это такое, а затем посмотреть, каковы референсные значения и каковы могут быть причины…
Подробнее