Рубрика: Диетология

Чтобы сбросить пару лишних кило, совсем необязательно садиться на жесткую диету или перегружать организм ежедневными тренировками. Оказывается, приобрести несколько полезных привычек, связанных с питанием. И речь идет не про то, что надо есть, а как правильно трапезничать.Ниже вы узнаете, как превратить мечту о похудении в реальность, не отказываясь от любимых продуктов. Кладите вилку после каждого…

В поисках эффективных способов сжигания жира люди выбирают различные диеты, в том числе, например, кетогенную диету. Это диета, которая направлена на биохимическое сжигание жира, накопленного в организме. Как узнать, что кетогенная диета работает и начинает давать результаты? Последствия диеты бывают как положительными, так и отрицательными. 1. Что такое кетоз? Кетогенная диета сводится к минимизации количества…

L-карнитин считается веществом, производным витаминов, что особенно важно в контексте бета-окисления жирных кислот, хотя его полезные эффекты в организме гораздо шире, и среди последних новостей можно даже прочитать о его нейропротекторном эффект в контексте болезни Альцгеймера или облегчение симптомов депрессии. Приставка «L» в названии обусловлена тем, что карнитин встречается в организме в виде двух изомеров…

Проблема лишнего веса набирает во всем мире все большую актуальность, а красивая фигура все чаще становится роскошью, нежели обыденностью. И порой кажется, что нам не хватает ни сил, ни времени для того, чтобы заниматься своей фигурой. На самом же деле некоторые способы поддержания своего тела в идеальном состоянии могут быть очень приятными. Например, замечательным средством…

Мы все хорошо знаем, что лён — растение, волокна которого используют для производства льняной ткани. Но ещё его люди используют и для употребления в еду. С давних времён в России муку льна смешивали с пшеничной мукой для выпечки. Польза льна Лён имеет целый ряд полезных свойств: 1. Лен является источником пищевых растворимых и нерастворимых волокон,…

Green apple core and measuring tape. Diet concept Обретение хорошей физической формы — непростое занятие, но если знать основные правила "игры", все происходит гораздо более гладко. В этой статье — 10 самых важных правил похудения, которые обеспечат успех. 1. Рассчитайте количество калорий для достижения дефицита Первое и самое важное правило для сжигания жира — это…

Кетогенная диета представляет собой модель питания, которая становится все более популярной среди диетологов, тренеров и их подопечных. Для кого она предназначена и каковы ее основные принципы? Как выглядит примерное меню и каких эффектов можно ожидать?Кетогенная диета - это диета, которая значительно снижает количество углеводов, одновременно увеличивая количество жиров в ежедневном меню. Они составляют 80-90% продуктов…

Избавление от лишнего веса - длительный процесс, который требует большого количества усилий и умения терпеть лишения во имя будущего результата. Мы не можем безнаказанно обмануть биологический механизм тела - жир расходуется только при отрицательном балансе энергии в теле. Но вот чуть ускорить процесс сжигания жира в организме вполне реально. И очень многим помогают скипидарные ванны…

К ним относятся вещества, которые синтезируются растениями, содержатся они в различных продуктах или находятся в естественном виде в организме человека, а не являются результатом работы химической или фармацевтической промышленности. Природное происхождение и натуральность позволяет использовать эти вещества без вреда для здоровья, ограничивая до минимума список противопоказаний. Они обладают способностью стимулировать распад жиров и участвовать в…

Очередной хит диет - лимон для похудения! Оказывается (или не оказывается в результате), этот кислый цитрусовый плод способен выжечь жировые отложения из наших тел. Нам в это не очень верится, а вам? О лимоне и его полезных свойствах Одним из самых главных полезных свойств лимона является его благотворное влияние на пищеварительный тракт. В пищу можно…

Чтобы похудеть с большей вероятностью, нужно поставить перед собой яркую и привлекательную цель. Такой мотив сам по себе будет способствовать обретению тонуса, а мышцы в активном тонусе очень эффективно расходуют жир, так как им требуется энергия. Начинайте худеть с головы! Например, у вас скоро отпуск, а несколько лишних кило способны испортить весь эффект от вашего…

Практически каждая женщина старается следить за своим весом, и время от времени всплывает вопрос: какой способ для похудения выбрать? К сожалению, чаще всего предпочтение отдается только диетам, однако на самом деле существует огромное количество других, не менее действенных методов. Но обо всем по порядку. Здоровый образ жизни Если вы хотите всю жизнь иметь нормальный вес,…

Диетологи рекомендуют избегать перекусов между приемами пищи и не тянуться к закускам. Однако это не всегда возможно. Жизнь спешит, и не всегда удается вовремя съесть полноценный обед. Кроме того, низкокалорийные диеты для снижения веса не всегда обеспечивают полноценное питание, побуждая перекусывать между приемами пищи. Какие блюда стоит иметь в холодильнике, чтобы было чем перекусить дома…

Стройная фигура — мечта многих людей. Бороться с лишними килограммами непросто, обычно этот процесс занимает много времени. К сожалению, не существует одного волшебного метода, который позволил бы избавиться от лишних килограммов без каких-либо усилий.Диета и упражнения являются ключевыми составляющими похудения, но важную играют роль и другие факторы. Исследования показывают, что все, начиная с качества сна…

Когда вы сильно худеете, вы очень волнуетесь. Вы даже не ожидаете неприятного сюрприза в виде кожи, которая исчезла, не так быстро, как жир. Эта проблема возникает очень часто, когда вы слишком быстро худеете. Но не волнуйтесь - у этой проблемы тоже есть решение, и у меня есть несколько советов, как с этим справиться. Не худей…