Способы помочь себе при синусите
Теплая и влажная среда в каналах носовых пазух создает оптимальные условия для развития возможных инфекций. Есть способы очистить носовые пазухи и, таким образом, предотвратить и контролировать их воспаление.
Что такое пазухи?
Пазухи (синусы) - это небольшие полые пространства внутри органов или тканей. Обычно термин «синус» используется для обозначения полых каналов в черепе вокруг глаз, носа и лба, окруженных слизью. Их роль состоит в том, чтобы увлажнять воздух, которым мы дышим через нос, и задерживать пыль, микробы и аллергены, таким образом очищая воздух до того, как он попадет в легкие.
Теплая и влажная среда в носовых пазухах создает отличные условия для роста бактерий, грибков и плесени, но организм знает, как от этого защититься, и улавливает и уничтожает все бактерии, споры и цисты до того, как они начнут расти.
Проблема возникает, когда слизистая оболочка носовых пазух повреждена или слизь становится слишком густой для нормального движения. Когда это происходит, слизистая оболочка не может выполнять свою функцию, что может привести к инфекциям носовых пазух, что приведет к следующим более серьезным заболеваниям, если воспаление не остановить вовремя. Воспаление носовых пазух называется синуситом.
Синусит может быть болезненным и изнурительным. Некоторые из симптомов воспаления носовых пазух, на которые нужно обратить внимание:
головные боли;
заложенность носа;
чихание;
повышенное внутреннее давление в пазухах вокруг глаз, носа и лба;
кашель;
боль;
потеря восприятия запаха;
усталость.
Синусит также может быть вызван аллергией, полипами в носу, простудой, ослабленной иммунной системой и воспалением зубов. Есть способы и определенные продукты, которые могут помочь защитить себя от синусита.
Как прочистить носовые пазухи, когда они забиты?
Если у вас воспалились носовые пазухи, вы можете помочь себе с помощью следующих методов, чтобы максимально облегчить состояние.
1. Избегайте молочных продуктов
Молочные продукты - это продукты, которые очень часто вызывают заложенность носа. Если вы склонны к инфекциям носовых пазух, следует избегать молочных продуктов, так как они могут вызвать сгущение слизи, что позволит бактериям расти быстрее и легче. Это особенно актуально для людей, у которых уже заложен нос и есть проблемы с давлением в носовых пазухах.
2. Регулярно занимайтесь спортом
Упражнения улучшают кровоток, ускоряют движение лимфатической жидкости, укрепляют иммунную систему и увеличивают выработку слизи. Попробуйте включить физическую активность в свою жизнь и добавить ее в распорядок дня. Конечно, когда вы уже больны, чрезмерные упражнения вам не подойдут, но вы все равно можете попробовать упражнения на растяжку, если чувствуете себя достаточно способными на это. Каждое движение лучше, чем отсутствие движения.
3. Сделайте несколько ингаляций
Ингаляции (вдыхание пара через нос) разжижают слизь, разрушают сгустки и мягко очищают носовые пазухи. Вы можете использовать таз с горячей водой, ингаляторы или использовать время, которое вы находитесь под горячим душем, чтобы дышать легкими и носом во время принятия душа.
4. Пейте несладкий чай
Теплые травяные чаи также позволяют вдыхать пар, пока он немного не остынет. Базилик, мята, ромашка, имбирь и чай из солодки отлично подходят для улучшения здоровья носовых пазух и горла при воспалении носовых пазух. В зимние дни чашка горячего чая - настоящий бальзам для тела.
5. Используйте эфирные масла
Многие эфирные масла стимулируют слизистые оболочки и уменьшают заложенность носовых пазух. Несколько капель масла можно капнуть в воду для ингаляций, чтобы повысить эффективность паровых ингаляций. Их также можно использовать в горячих ваннах или душах. Эфирные масла эвкалипта, розмарина, мяты, солодки, лимона, тимьяна и сосны лучше всего подходят при проблемах с носовыми пазухами.
6. Используйте физиологический раствор
Физиологический раствор помогает очистить полости носовых пазух и разжижает слизь, разрушая сгустки и открывая забитые носовые пазухи.
7. Используйте натуральные масла
Использование масла, особенно кокосового, - отличный способ предотвратить рост бактерий во рту и горле и уменьшить синусит. Просто нанесите кокосовое масло на зубы и рот, подождите 5–10 минут и смойте. Кокосовое масло обладает антибактериальным действием и защищает зубы и полость рта от бактерий и кариеса.
8. Сделайте самодельный спрей для носа
Простого физиологического раствора часто бывает достаточно, чтобы развести густую слизь, очистить и открыть носовые пазухи. Для приготовления раствора требуется примерно 250 мл прокипяченной воды, которую охлаждают до комнатной температуры. Затем перелейте ее в чистую стерильную стеклянную банку, добавьте чайную ложку пищевой соды и три чайные ложки соли. Перемешайте и закройте и, если необходимо, распылите в ноздри, когда у вас заложен нос.
9. Не забывайте про теплые компрессы
Положите теплое полотенце на очищенное лицо и отдохните. Тепло стимулирует образование слизи, которая способствует открытию носовых пазух. Кроме того, это еще и отличная расслабляющая терапия, когда вы можете немного отдохнуть от повседневных забот.
10. Практикуйте методы релаксации
Стресс может вызвать проблемы с носовыми пазухами, поскольку он создает окислительные компоненты и, следовательно, воспаление в организме. Если вас перегружают ежедневные обязательства, вам нужно найти способ справиться со стрессом и расслабиться. Вы можете попробовать медитацию и дыхательные упражнения. Йога - также отличный способ снять стресс. Вы можете ходить на расслабляющий массаж, который также снижает стресс.
Это всего лишь несколько способов, которыми вы можете очистить носовые пазухи естественным образом. Если воспаление усиливается, немедленно обратитесь за медицинской помощью! Природные методы лечения и пищевые добавки - это хорошо, но вы также не должны откладывать прием препаратов, когда это необходимо и когда вы заболели.
