Раздуло живот: что делать?
Ощущение, что любимые джинсы или юбка вдруг стали узковатыми знакомо многим. Причем такое явление часто не связанно с увеличением веса. Виной подомному дискомфорту становится аномальное вздутие живота. Что делать в такой ситуации? Ответ на этот вопрос зависит от источников патологического состояния, определить которые в домашних условиях не всегда возможно. Лучше доверить диагностику профильным специалистам медицинских центров.
Возможные причины метеоризма
Важно понимать, что редкое вздутие живота не должно вас волновать - это распространенное явление, связанное с небольшим сбоем в работе желудочно-кишечного тракта. В норме излишек газов, образующихся при переработке пищи поглощается специальными бактериями (аэробами) или выводится из организма с калом. Но при определенных условиях баланс может быть нарушен и возникает ощущение, что надулся живот.
Факторы, увеличивающие вероятность скопления газов
1. Неправильное питание. Несбалансированное меню стоит на первом месте в списке возможных раздражителей кишечника. Составляя свой рацион, следует помнить, что существует группа продуктов, провоцирующих метеоризм. Например, бобовые культуры, капуста, груши.
Также следует обратить внимание на состав употребляемых в пищу полуфабрикатов и других готовых элементов питания. Такой, популярный многими продукт, как колбаса содержит большое количество целлюлозы и соевого концентрата, а эти вещества ускоряют процесс газообразования.
Конечно, отказываться от фруктов, овощей и других кулинарных предпочтений не стоит. Но контроль их количества и правильный объем жидкости помогут желудку справиться с нагрузкой без раздувания.
2. Сбои в работе пищеварительной системы. После еды вздувается живот и у людей ведущих здоровый образ жизни. Виной тому нередко становится внезапная «спячка» кишечника. Такая проблема, как запор может возникнуть у любого человека. Сложности с дефекацией почти всегда протекают на фоне избыточного метеоризма.
Источником подобной проблемы могут стать различные факторы. Например, привычка пить много кофе ли поддерживать тонус организма специальными энергетическими напитками. Важно понять, что провоцирует ваш организм на такую реакцию и исключить источник раздражения.
3. Стрессы и сильные эмоциональные переживания. Даже врачи говорят, что все болезни от нервов. Действительно сильная психическая встряска может привести к расстройству любого внутреннего органа. И желудочно-кишечный тракт не исключение из этого правила.
Существуют официальные данные, подтверждающие тот факт, что люди, часто испытывающие эмоциональные перегрузки находятся в группе риска по патологиям пищеварительной системы. Особенно часто метеоризм возникает у работников умственного труда. Учителям, менеджерам, ученым нужно быть максимально внимательным к своей нервной системе.
Отдельно можно упомянуть о неправильном подходе к приему пищи. Многие люди просто не замечают, как широко они открывают рот во время еды. Торопливое поглощение продуктов, некачественное пережевывание приводит к заглатыванию большого количества газов и, как следствие, раздутому животу.
Надулся живот: что можно сделать в домашних условиях
Важно помнить, что метеоризм нередко становится первым звоночком организма о появлении и развитии тяжелых заболеваний, инфекций или поражения паразитами (глистная инвазия). Поэтому, при хроническом скоплении газов необходимо пройти комплексное обследование в медицинском учреждении. Только гастроэнтеролог сможет подтвердить или опровергнуть опасения.
Если диагностика не показала серьезных патологий, то можно уменьшить дискомфорт при помощи рецептов народной или нетрадиционной медицины:
- Настойка ромашки. Приобрести лечебную траву можно практически в каждой аптеке. Для приготовления смеси понадобиться около трех столовых ложек высушенных цветков и 500 мл кипятка. Настаиваться средство в термосе в течение 3-4 часов.
- Семена моркови. Этот овощ обладает правильными свойствами, помогающими при аномальном вздутии. Семена растения необходимо растолочь в порошок и принимать 2-3 раза в день по 10 граммов перед едой.
- Сок алоэ. Смешав этот компонент с медом (3:1) можно снять раздражение кишечника и значительно улучшить перистальтику. Но нужно знать, что такое средство слабит, поэтому пить его лучше перед сном, чтобы утром опорожнить желудок.
Хорошие результаты показывает мануальная терапия. Простой самомассаж в области пупка быстро успокаивает урчание и снимает спазмы.
Лечение и профилактика вздутия
Терапевтические действия при нехарактерной работе пищеварительной системы может назначить только врач. Выбор зависит от источников недомогания. Так, например, если раздуло живот при поражении организма кишечным гриппом, то без противовирусных препаратов не обойтись, а при бактериальном заражении помогают антибиотики широкого спектра. Но лучшее решение - не допускать негативных изменений в работе ЖКТ. Для этого следует соблюдать простые рекомендации гастроэнтерологов и диетологов:
- больше двигайтесь (после еды совершите приятную прогулку на свежем воздухе или займитесь домашними повседневными делами);
- сократите количество энергетических и тонизирующих напитков (кофе, крепкий чай в больших объемах не приносят пользу здоровью);
- следите за своим рационом (жирная пища, фаст-фуд провоцируют расстройство пищеварения и, как следствие, метеоризм);
- ешьте не торопясь (тщательно пережевывайте пищу и старайтесь не открывать широко рот);
- избавьтесь от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, жевательные резинки нарушают баланс микрофлоры).
И главное - не стесняйтесь обращаться за помощью в больницу. В некоторых случаях раздутый живот указывает на начало опасного заболевания. И своевременное выявление источников дискомфорта может значительно облегчить дальнейшее лечение.
