Польза хорошей ванны: как вылечить себя естественным способом?
Хорошая баня прогоняет все мысли, даже древние так думали. От Клеопатры до Лукреции Борджиа, самые красивые и роковые женщины в истории предпочли позаботиться о себе и сделать себя более привлекательными благодаря хорошей ванне. По сути, баня – это древний ритуал красоты и здоровья с доказанными лечебными свойствами. Сегодня, более чем когда-либо, между стрессом и большими обязательствами каждый день, ванная комната может быть ежедневным местом для хорошего самочувствия и красоты человека.
1. Найдите время для себя
Восстанавливающая ванна также должна сопровождаться настоящим ри-туалом, своего рода церемонией, во время которой вы почувствуете себя рас-слабленным, в гармонии с самим собой и сосредоточенными на заботе о своем теле и своем благополучии. Поэтому уделите минутку себе, подальше от всего и всех, выключите мобильный телефон и уберите все мысли. Например, желательно принять горячую ванну непосредственно перед ужином или перед сном, так вы снимете мышечное напряжение и подготовите свое тело и разум к спокойному сну.
Убедитесь, что температура воды идеальная, не слишком горячая, то есть выше 37°, так как такие высокие температуры способствуют расслаблению тканей и снижению давления, и не слишком холодная.
Наполняйте ванну водой, когда начинаете расслабляться, затем медленно погружайтесь в нее, постепенно привыкая к температуре воды. По мнению специалистов, идеальное время для принятия теплой ванны перед сном или перед ужином — около двадцати минут. Когда вы закончите, смойте и высушите теплой тканью, промокнув кожу, не втирая. Закончив, оберните все тело теплой губкой и полежите четверть часа в тишине и с закрытыми глазами, полностью расслабившись и наслаждаясь преимуществами горячей ванны.
Очевидно, что эти регенерирующие ванны, которые в целом длятся в среднем от 30 до 40 минут, можно делать, когда есть больше времени, чтобы посвятить заботе о своем теле, чем в выходные или, например, ближе к вече-ру. На самом деле, эта косметическая процедура поможет вам побаловать свою кожу, расслабиться и снять стресс.
Примите ванну утром, чтобы зарядиться энергией!
Вас ждет насыщенный и насыщенный день, но вы проснулись уже напряжен-ными и нервными без желания работать и выходить на улицу. Решение очень простое: перезарядитесь с помощью очень быстрой ванны, вам потребуется всего 15 минут, чтобы восстановиться и зарядиться энергией благодаря силе воды. Просыпайтесь незадолго до желаемого времени (это того стоит, вот увидите!) Затем наполните ванну теплой водой и добавьте эфирные масла, 2 капли розмарина, 2 капли лаванды и 2 капли эвкалипта. Как только вы нырнете, вы сразу же почувствуете, прилив энергии и сразу же почувствуете прилив сил и готовность встретить день наилучшим образом.
При желании вы также можете приготовить себе теплую ванну с 8 или 19 каплями эфирного масла сосны, которое является не только отличным тонизирующим средством, но и может помочь организму в профилактике простуды.
Стимулирующая ванна также может быть приготовлена с травяными на-стоями, вам просто нужно купить один гектограмм сухого кресс-салата в мага-зине травника, который затем нужно будет смешать с ложкой листьев акримо-нии, одной ложкой корня эхинацеи, одной корицы и одной бузина. Травы следует поместить в марлевый мешочек, который затем погрузить в горячую воду за 10 минут до купания.
2. Послеобеденная ванна для улучшения настроения
Часто, когда вы возвращаетесь домой после долгого рабочего дня, подвергаясь холоду и морозу, а также смогу, вы чувствуете себя вялым, а ваша кожа раздражается, краснеет и трескается от холода. Также зимой у вас могут быть длительные недомогания и болезни, такие как экзема, крапивница и ночная потливость, или вы плохо спите ночью, а плохая погода портит вам настроение. Чтобы вылечить все эти недуги, достаточно посвятить несколько минут превосходной смягчающей ванне, приготовленной из лепестков розы (возьмите горсть лепестков этого цветка или 4-6 капель эфирного масла), ложку рисового крахмала, ложку миндальной муки. , горсть цветов бузины и цедра лимона. Все ингредиенты сложить в марлевый мешочек и залить горячей водой на 10 минут перед замачиванием.
С другой стороны, для получения противоотечного эффекта, рекоменду-ются ванны с льняным семенем, приготовленные из 100 г семян и 100 г кор-ня алтея , помещать в тканевый мешочек, а затем в ванну, если вместо этого вы страдаете от зуда и заложенности, идеальной является ванна с яблочным уксусом , которую получают путем заливки двух столовых ложек этого уксуса в горячую воду. Таким образом, вы почувствуете себя отдохнувшим, а ваша кожа отблагодарит вас, став более подтянутой и красивой.
3. Расслабляющая ванна вечером
Чтобы избавиться от напряжения и мыслей, накопившихся за рабочий день, нет ничего лучше приятной теплой ванны перед сном. Просто разденьтесь и наполните ванну горячей водой и налейте эфирные масла, 3 или 4 капли, сандалового дерева и розы.
Для отличной и эффективной антистрессовой ванны выберите также цветки ромашки , которые необходимо кипятить в течение 10 минут (около 50 г) в литре воды, а также превосходные каштаны из Индии, которые продаются в сушеных и измельченных магазинах травников, для добавления в марлевый мешочек, который будет использоваться для массажа во время ванноч-ки. Наконец, акация также очень эффективна, в этом случае наполните ткане-вый мешочек 2 унциями цветков акации, 2 столовыми ложками рисового крахмала, 2 столовыми ложками отрубей и 2 столовыми ложками пищевой соды.
4. Сделайте свою собственную соль для ванн
Для настоящего взрыва релаксации, удовольствия и хорошего самочувствия приготовьте домашнюю соль для ванн. Приготовление эфирных масел в домашних условиях может быть простым и очень увлекательным, но, прежде всего, это жест, который может принести благополучие вашему телу и в то же время позволить вам сэкономить деньги. На самом деле ингредиентов немного, их легко найти и они недорогие, главные из них – это крупная соль и то, что сделает ее ароматной. К ним вы можете добавить пищевой краситель, а также специи и цветы.
