Природа — самый ценный источник веществ для выведения лишней жидкости из организма. Сидячий образ жизни, вредная и соленая пища, гормональные изменения, недостаточная гидратация, курение, употребление алкоголя и избыточный вес: все эти факторы способствуют задержке воды, от которой страдают миллионы людей во всем мире, особенно женщины.
Причиной может быть дисфункция сердца или почек, проблемы с кровообращением и другие заболевания. Но чаще всего виновником номер один является неправильный образ жизни и недостаток физической активности, что, наряду с коррекцией вредных привычек, является лучшим лекарством от задержки жидкости, целлюлита и лишнего веса.
Фитотерапия, гомеопатия и питание: как найти натуральные мочегонные средства
Природа приходит к человеку на помощь с большим разнообразием дренажных и мочегонных средств. Это могут быть гомеопатические, фитотерапевтические или диетические средства. В первом случае речь идет о продаваемых на рынке препаратах на основе активного ингредиента, и они назначаются или рекомендуются врачом.
Фитотерапевтические средства основаны на травах и растениях со специфическими свойствами, их можно купить в готовом виде в магазинах трав или изготовить дома. Рацион тоже можно обогатить продуктами с мочегонными свойствами, которые следует употреблять в виде овощных и фруктовых салатов, а также в виде смузи, экстрактов, соков.
Травы и растения, стимулирующие диурез
Одним из самых популярных природных мочегонных средств является одуванчик, который богат многочисленными активными ингредиентами (инулин, маннит, витамины, тритерпеновые спирты): можно принимать в виде отвара или капель, которые разводятся в минеральной воде и принимаются в течение 24 часов.
Зеленый чай (богатый, в частности, кверцетином, сапонинами и теофиллином) также полезен для снижения веса.
Пилоселла, богатая полифенолами, — растение, рекомендуемое тем, кто страдает от задержки воды (также принимается в каплях).
Еще одним средством является трава купырь, которую следует употреблять в основном в виде травяного чая: борется не только с целлюлитом, но и с камнями в почках и гипертонией. Другие растения с мочегонным действием — хвощ, шиповник, веник мясника, крапива и береза.
Мочегонные продукты питания
Во время приема пищи можно бороться с задержкой жидкости с помощью фруктов и овощей, но с акцентом на продукты с более мочегонными свойствами. Нужно много увлажнять кожу, особенно в жаркую погоду: полтора литра воды в день — это минимум для того, чтобы быть здоровыми.
Гидратация может быть дополнена богатыми водой продуктами питания: арбуз, фенхель и огурец возглавляют список. Фенхель, помимо того, что в нем очень мало калорий, также обладает полезным действием на пищеварение. Чтобы максимально использовать его мочегонные свойства, фенхель можно добавить в сок из разных овощей и фруктов. Арбуз богат минералами и аминокислотами, которые способствуют выведению токсинов.
То же самое относится и к огурцу, который является естественным мочегонным средством, а также богат серой и кремнием, способствующими очищению почек. Помидоры тоже помогают регулировать жидкость в организме и могут использоваться во многих вкусных блюдах. Морковь помогает ускорить обмен веществ: очень полезна в виде смузи. Салат-латук и сельдерей, богатые водой и клетчаткой, также являются хорошим вариантом питания, способствующим выведению жидкости и кишечному транзиту.
