Видео урок: массаж шейно-воротниковой зоны

Лучшее доказательство тому, что остеохондроз является заболеванием неподвижного образа жизни — факт повальной эпидемии этого заболевания среди молодых.

Начальные признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника замечаются еще в школе или в институте, ведь при длительном сидении за компьютером или над учебником на шею выпадает основная нагрузка.

Накапливается мышечная усталость и, как следствие, спазм в мышцах, сдавливание дисков и первичные дистрофические изменения, сопровождающиеся болью и дискомфортом. Часто в качестве лечения используют массаж при шейном остеохондрозе.

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника выполняется при наличии определенных симптомов и противопоказан в ряде случаев.

Показания к процедуре	Общие противопоказания
Напряжение мышц	Наличие системного инфекционного заболевания, включая грипп или простуду
Наличие болевых ощущений в шее, распространяющихся на верхние конечности	Болезни, требующие немедленной медицинской помощи
Нарушение чувствительности, онемение в руках	Тяжелая артериальная гипертензия
Мышечная слабость в верхних конечностях	Повышенная температура тела
Головная боль, связанная с нарушением кровоснабжения головного мозга по позвоночным артериям	Тошнота, рвота или диарея

Глубокий массаж шеи, проводимый неквалифицированным человеком, может быть опасным. Шея – это сложная область, в которой размещено много чувствительных и важных структур, включая крупные сосуды и нервы. Обученный массажист знает, где расположены все важнейшие структуры, и избегает давления в этой области.

Возможные неблагоприятные последствия неправильного проведения процедуры:

• повреждение структур в позвоночном столбе, включая позвонки, диски и спинной мозг;
• ухудшение симптомов межпозвоночных грыж;
• повреждение кровеносных сосудов – может вызвать развитие геморрагического или ишемического инсульта;
• травма нервов, приводящая к боли в шее, головокружению, слабости и онемению в руках;
• повреждение мышц и других мягких тканей шеи.

Остеохондроз – распространенное заболевание позвоночника, связанное с дегенерацией и дистрофией костной и хрящевой ткани позвонков по причине нецелесообразных нагрузок, инфекций, врожденных заболеваний, лишнего веса и сидячего образа жизни.

Чаще всего поражает шейный и поясничный сегменты, как подверженные большему количеству нагрузок.

Остеохондроз является причиной многих последующих заболеваний позвоночника и в запущенных случаях может привести к инвалидности.

Лечение этой патологии длительное и комплексное, включающее медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника, физиотерапию, ЛФК, массаж и в сложных случаях – оперативное вмешательство.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела является одним из эффективных методов, который помогает устранить болевые симптомы, мышечные спазмы, вернуть позвонки и хрящи между ними в физиологическое положение и в итоге ускорить выздоровление.

Массаж в шейно-воротниковой зоне при остеохондрозе — это механическое воздействие на тело человека, которое является самым эффективным средством для снижения болевых ощущений.

При остеохондрозе сосуды и нервные корешки, расположенные возле шейных позвонков, защемляются: ухудшается поступление крови, импульсов к шейному отделу и мозгу. Вследствие этого возникают боли в шее, плечах, шум в голове, нарушается равновесие. По мере развития заболевания могут появиться расстройства зрения, слуха, тахикардия, одышка.

Массаж шеи и воротниковой зоны помогает снизить выраженность симптомов остеохондроза, замедлить его прогрессирование.

Действие массажа	Следствие	Эффект
Расслабляет мышцы	Уменьшается давление на кровеносные сосуды, корешки	Становятся менее интенсивными боли
Нормализуются функции нервной системы	Пропадает бессонница
Реже возникает покалывание в руках и шее, «мурашки»
Стимулирует циркуляцию крови	Улучшается питание позвонков, дисков, снабжение мозга кислородом	Исчезают головные боли, головокружения, тахикардия, одышка
Улучшается память
Повышается трудоспособность
Ускоряются обмен веществ	Замедляется течение разрушительных процессов в позвоночнике
Разогревает	Выводится молочная кислота	Исчезает жжение, боль в шее, плечах
Лимфодренаж	Нормализуется отток лимфы	Спадает отечность тканей

Проводить массаж при шейном остеохондрозе без согласия врача не следует.

Массировать воротниковую зону рекомендуют в период ремиссии остеохондроза, для предупреждения обострения таких его симптомов:

• Головные боли.
• Покалывание в руках.
• Зябкость кистей.
• Головокружения.
• Нарушения зрения, слуха.
• Звон, шум в голове.
• Боли в мышцах шеи, плеч, их онемение.
• Нарушение сердечного ритма.
• Боли в груди, горле.

Другие показания к проведению процедуры:

• Расстройство сна.
• Длительная нагрузка на мышцы шеи.
• Мигрени.
• Гиподинамия.
• Заболевания дыхательной системы на стадии излечения.
• Деформированный позвоночник (лордоз, кифоз).
• Период восстановления после инсульта, травмирования головы, шеи.
• Снижение трудоспособности.
• Мышечная гипотрофия.
• Умственное переутомление.
• Усталость.

Полезен массаж воротниковой зоны и в детском возрасте. Рекомендуется при ВСД, гормональных нарушениях (в комплексе с медикаментозной терапией), сколиозе.

Массаж воротниковой зоны не назначают в острый период течения остеохондроза и при межпозвоночной грыже: малейшее воздействие на шейный отдел может стать причиной усиления болей, ухудшения общего самочувствия. Другие ограничения к его проведению:

• Повышенная температура тела.
• Туберкулез костей.
• Выраженная недостаточность сердца, почек и печени.
• Аневризма аорты.
• Лихорадка.
• Заболевания, передающиеся половым путем.
• Гнойно-некротические процессы в костном мозге, костях и тканях, которые их окружают.
• Внутренние кровотечения.
• Наличие тромбов в сосудах.
• Психические, онкологические, острые вирусные и инфекционные заболевания.
• Ссадины, раны, воспаление на коже.
• Болезни, характеризующиеся нарушением свертываемости крови.
• Заболевания кожи: грибковые, невыясненной этиологии.

Возможность проведения массажа воротниковой зоны беременные женщины должны обсуждать с врачом-гинекологом.

Во время массажа шейно-воротниковой зоны больной находится в положении сидя или лежа. При защемлении корешков сначала массируют здоровую сторону, затем – противоположную. Интенсивность воздействия на стороне, подверженной болевым ощущениям, минимальна.

Этапы массажа шейно-воротниковой зоны	Суть
Разогрев	Поглаживают мышцы, затем – растирают по массажным линиям. Двигаясь от лопаток к голове, растирания проводят тыльной стороной ладони, в обратном направлении – внутренней
Выжимание	Защипывают пальцами (большим и указательным) кожу, продвигают. Выполняют несколько раз, двигаясь от верха шеи к подмышкам или от трапециевидной мышцы к плечам
Пыление	Ладонями (ребром) переменно растирают кожу. Воздействуют на область лопаток
Разминание с оттягиванием	Захватывают мышцы, оттягивают, затем – массажируют, оказывая легкое давление подушечками пальцев

Завершается процедура поглаживанием: это приводит к расслаблению проработанных мышц.

Длительность сеанса от 20 до 60 минут, в детском возрасте – не более 15 минут.

Чтобы при остеохондрозе массаж шейно-воротниковой зоны принес пользу, необходимо пройти 5-15 процедур. Их количество и периодичность проведения определяется врачом исходя из стадии заболевания. Курс массажа проходят 2 раза в год.

Цена на массаж шейно-воротниковой зоны зависит от:

• Длительности сеанса.
• Его вида (детский или взрослый);
• Географического расположения учреждения, предоставляющего услугу.

Стоимость сеанса (20 минут) в России – от 900 руб., в Украине – 200-300 грн.

Массаж воротниковой зоны можно проводить в домашних условиях. Приемы нужно выполнять по 5-7 раз. Массировать позвонки, надавливать на позвоночник запрещено: шейный отдел легко повредить.

Весной обострились боли в шее (из-за нее возникали трудности с поворотом головы), не поднималась рука. Сходила на прием к терапевту, неврологу. Диагностировали полисегментарный остеохондроз. Назначили медикаментозное лечение.

После облегчения симптомов врач порекомендовал пройти курс массажа воротниковой зоны. Выполнялся он в положении лежа. Первые три процедуры проходили болезненно, но потом – получала только удовольствие.

После прохождения курса пропали головные боли, нормализовалось давление, восстановилась подвижность руки. Прошло полгода. Симптомы остеохондроза не возвращаются.

]Часто болит шея. Поэтому стараюсь проходить курс массажа воротниковой зоны раз в 6 месяцев. Первые сеансы всегда проходят болезненно: мышцы очень зажаты. Было даже такое, что слезы текли ручьем.

Но после процедур наступает облегчение: возобновляется подвижность шеи, проходят головные боли, чувствую прилив сил и энергии, легкость.

Но важно, чтобы массаж выполнял профессионал: неправильное его проведение грозит возникновением осложнений.

Порекомендовали ходить на массаж. Первые 5 процедур было больно, но терпимо. На 6 сеансе боли уже не ощущала. Всего прошла 10 процедур.

Результатом довольна: симптомы остеохондроза больше не проявлялись.

Одной из наиболее проблемных зон человеческого тела можно по праву считать шею. Стрессы на протяжении дня, неправильное положение тела в сидячем или стоячем положении, усталость, все это откликается пронизывающими или ноющими болями именно в области нее.

Человек может ощущать спазмы, скованность, излишнее напряжение, мешающие полноценно отдохнуть после тяжёлого трудового дня.

Обычно такие симптомы не проходят бесследно, провоцируя другие совсем неприятные явления, вроде головных болей, «накалённого стержня» в позвоночнике или фантомной тяжестью, лежащей на плечах.

Массаж шейно воротниковой зоны при остеохондрозе

В полезности такого массажа мало кто сомневается. Ведь польза от такой процедуры заключается в следующем:

1. В области шеи размещено много рефлексогенных зон, а, значит, воздействуя на воротниковую зону шеи, стимулируется и улучшается работа многих органов, повышается работоспособность и улучшается самочувствие.
2. От долгого сидения часто в шее и плечевом поясе чувствуется усталость и даже боль, а массаж снимает повышенный тонус и усталость в этой зоне;
3. Массаж стимулирует работу мышц и повышает эластичность мышечной ткани в этой части тела;
4. В результате проведения процедуры нормализуется дыхание;
5. При чувстве, что «продуло» или после занятий спортом, когда скапливается молочная кислота, массаж устраняет застойные явления и нормализует циркуляцию крови.
6. С помощью процедуры и улучшенного кровообращения головного мозга уходят головные боли.

Уже этого достаточно для того, чтобы перейти от теории к практике. Но прежде, все-таки нужно более детально ознакомиться со всеми нюансами процедуры, посмотреть массаж шейно-воротниковой зоны на видео, изучить показания и противопоказания.

Основной период предполагает массирование верхней части спины, используют характерные приемы:

1. Плотно прижимают к коже ладони и разглаживают ими поверхность;
2. Подушечками пальцев делают по кругу растирания;
3. Сдвигая немного в сторону четыре пальца, пощипывают мышцы;
4. Кончиками пальцев похлопываем по поверхности кожи.
5. Завершающий этап подразумевает движения, которые успокоят проблемное место. Для этого сложить ладони лодочкой и похлопать. Правой рукой удобней производить хлопки на левом плече и наоборот.

От самомассажа следует отказаться при:

• Резкой острой боли;
• Любой болезни в острой стадии;
• Злокачественной опухоли;
• Кожных поражениях;
• Проблемах с сердечно-сосудистой системой;
• Кровотечении;
• Высоком артериальном давлении;
• Склерозе сосудов головного мозга.

Абсолютными противопоказаниями к массажу шеи являются:

• онкология;
• тромбоз;
• туберкулез;
• венерические заболевания;
• ВИЧ-инфекция;
• остеомиелит;
• сердечная недостаточность;
• атеросклероз;
• склонность к кровотечениям.

Врач будет против массажа шеи также при:

• воспалительных и инфекционных процессах в острой стадии;
• лихорадке, повышенной температуре;
• гипертоническом кризе или очень низком артериальном давлении;
• сердечной или почечной недостаточности;
• острой боли в животе;
• тошноте, рвоте;
• аллергической сыпи или отеке;
• смещении или нестабильности шейных позвонков;
• высыпаниях на коже инфекционного происхождения;
• некоторых заболеваниях эпидермиса;
• беременности;
• маточных и менструальных кровотечениях, состояниях после родов, абортов или выкидышей.

В этих случаях запрет будет временным. Как только состояние здоровья пациента наладится, процедура станет ему доступна и не принесет вреда.

Частые головные боли, высокое артериальное давление, вегето-сосудистая дистония, хондроз, грыжа межпозвоночных дисков, миозит, бессонница, шум в ушах, тошнота, сидячая работа, малоподвижный образ жизни являются прямыми показаниями к массажу шеи.

Тематический материал:

• Как снять головную боль точечным массажем
• Самомассаж головы для улучшения кровообращения

Что же происходит в нашем организме, когда умелые пальцы мастера воздействуют на проблемную область?

• Активизируется кровообращение, ткани получают больше кислорода и питательных веществ.
• Разогретая лимфа ускоряет свой ток, собирая продукты распада, токсины и избавляясь от них во время очистки в лимфоузлах.
• Расслабляются, растягиваются, укрепляются мышцы.
• Устраняется защемление шейных сосудов, а следовательно, восстанавливается нормальное кровоснабжение головного и спинного мозга, уходят головокружение и боли, выравнивается давление, повышается тонус.
• Мышцы шейно-воротниковой зоны расслабляются, а вместе с этим распрямляется спина, исчезает сутулость, улучшается осанка.
• Уменьшается сдавление нервных отростков, вследствие чего облегчается глотание, жевание, расслабляется артикуляционный аппарат, значительно улучшая речь и избавляя пациента от логоневроза (заикания).
• Исчезают лишние жировые и солевые отложения.
• Мышцы шеи отвечают за овал лица. Массируя их, мы выравниваем контур и избавляемся от глубоких морщин.

Процедуру нередко назначают грудничкам. С ее помощью исправляют некоторые врожденные нарушения двигательных рефлексов, борются с повышенным или, наоборот, сниженным мышечным тонусом, улучшают мозговое кровообращение. Кроме того, это прекрасный способ укрепления мышц шеи малыша, на которую ложится огромная нагрузка.

Боль, неприятные ощущения, недомогание во время массажа или вследствие его, говорят о наличии противопоказаний или о некомпетентности массажиста. В обоих случаях не рекомендуется продолжать процедуры. Если возникают сомнения в профессионализме массажирующего, – смените его. Ощущается боль или другие неприятные или настораживающие сигналы – повремените с процедурами, обсудите это с врачом.

Основные причины болевых ощущений:

• неопытность массажиста (неправильная техника выполнения, неучтённые индивидуальные особенности клиента, неудобное положение массажируемого);
• сокрытие клиентом информации о недомоганиях и патологиях, умышленно ли, по незнанию или забывчивости;
• деформация канала артерии позвоночника, смещение позвонков.

Упомянутые случаи могут привести к травмированию, усугублению заболевания.

Причиной болей в области головы по истечении сеанса может являться повышение кровяного давления, усиленное кровоснабжение головного мозга. Если обезболивающие средства или холодный компресс не помогли, необходимо обратиться к врачу. При этом температура тела может повышаться, а пульс учащаться, голова – кружиться, температура – возрасти. Для детей воротниковый массаж должен проводиться особенно осторожно, из-за несформированных мышечной ткани и костей.

Самомассаж при шейном остеохондрозе выступает как довольно эффективная процедура лечебно-профилактического направления. Обычно ее используют на стадии снятия острой симптоматики в комплексе с другими видами терапии: ЛФК, физиолечением и т. д.

Основными достоинствами самомассажа является его способность к улучшению кровообращения и повышению эластичности мышц, что положительным образом влияет на процесс выздоровления. Рассмотрим технику выполнения и некоторые особенности этой процедуры, а также показания и противопоказания к ее применению.

Обычно такие симптомы не проходят бесследно, провоцируя другие совсем неприятные явления, вроде головных болей, «накалённого стержня» в позвоночнике или фантомной тяжестью, лежащей на плечах.

Методика проведения зависит от степени развития патологического процесса. На 1-2 этапе развития остеохондроза шейного отдела классические приемы, а разминания и выжимания производят с заметным утяжелением. На 3 стадии развития патологии запрещено использовать вибрацию, а при более сложных формах заболевания допускаются только несильные растирания и неглубокие поглаживания.

Размещено: Сергей О.. Источник: freephotobank.org

Среди поверхностных мышц шеи важно обратить особое внимание на грудинно-ключично-сосцевидную мышцу, удерживающую голову в вертикальном положении, а также отвечающую за наклоны головы в стороны.

Функции: наклоны шейного отдела позвоночного столба, подъем первого и второго ребра – эти фасции работают как мышцы вдоха.

Поверхностные мышцы спины:

• трапециевидная (функции: подъем и опускание лопатки, движения верхних конечностей);
• межостистые (сгибают позвоночный столб);
• дельтовидная (функции: сгибание и разгибание плеча, отвод руки в сторону).

Сюда же относятся ромбовидные, малая и большая (отвечают за движение лопатки, за красивую осанку). Глубокие — это ременные мышцы шеи и головы (подъем, наклоны, повороты головы), межостистые (удерживают позвоночник в вертикальном положении).

Шейно-воротниковая зона, массаж которой позволяет активизировать кровообращение и улучшить работу мышц, представляет собой еще и скопление большого количества крупных и мелких кровеносных сосудов, нервных волокон. Поскольку эта область мало задействована в активных движениях в повседневной жизни, здесь часто наблюдаются застойные явления, дисфункция соединительных тканей.

Мышцы уплотняются, укорачиваются, что делает невозможным нормальное функционирование парасимпатической и симпатической нервной систем, затрудняет ток крови и лимфы, уменьшает возможности поворота головы, наклона, работы плечевого пояса.

Значительное облегчение он может принести человеку, испытывающему:

• затруднения при движениях рук, шеи;
• частые головокружения, вызванные недостаточностью кровоснабжения головного мозга;
• усталость, напряжение в области верхней части спины, плечевого пояса;
• головные боли;
• проблемы со зрением;
• боли в области шеи и спины, обусловленные остеохондрозом;
• сложности со сном.

После курса процедур наступает улучшение при следующих состояниях:

• перенапряжение мышц из-за физических нагрузок;
  
• сокращение мышц вследствие длительного пребывания в статичной позе (работа за компьютером, многочасовое вождение автомобиля);
• постинсультное состояние (когда нарушается кровоснабжение головного мозга);
• усталость, проблемы с засыпанием.

Те же проблемы, которые характерны для сильной половины человечества, могут наблюдаться у женщин. Но здесь прибавляется еще ряд нагрузок, которые выпадают на долю женской части населения. Это ухудшение сна и мигрени при беременности, вызванные гормональной перестройкой и общим увеличением нагрузки на организм.

Вес беременной женщины растет, в третьем триместре становится трудно сохранять привычную подвижность.

В периоде климактерия женский организм вновь перестраивается, резко снижается выработка эстрогенов, возрастает объем жировой ткани, которая частично берет на себя функции по образованию этих необходимых организму гормонов. Вымывается кальций из костей. Все это становится причиной образования уплотнения вокруг выступающего седьмого шейного позвонка.

Болезненность, сложности с поворотами головы в стороны, изменения во внешности, которые воспринимаются женщинами как неэстетичные и заставляют их переживать – все это является следствием формирования плотной соединительной и жировой ткани в районе седьмого позвонка. Массаж помогает предотвратить этот процесс, значительно уменьшить уже появившееся уплотнение.

Массаж при шейном остеохондрозе: показания, польза и вред

Существует несколько способов проведения процедуры в воротниковой зоне шеи. Это классический, точечный, вакуумный и сегментарный массаж.

В последнем случае следует учитывать, что каждый сегмент человеческого тела снабжен спинномозговым нервом и связан, в свою очередь, с кожным покровом. Если говорить о шее, то здесь различают 8 сегментов.

При наличии патологий в том или ином органе, нарушается кровообращение так же в определенном сегменте. Производя массажные манипуляции вблизи больного органа, мастер способствует его быстрому восстановлению

Механизм действия сегментарного массажа направлен на то, чтобы найти проблемный сегмент, а затем усилить в проблемном сегменте кровообращение.

Недостаточная физическая активность, травмы, заболевания приводят к дегенеративным трансформациям тканей позвонков, межпозвоночных дисков шеи. Нарушается их подвижность, появляются боли, иррадирующие в лопатку, горло, грудину, головокружение, скачет давление. Эти признаки могут свидетельствовать о начале патологического процесса в тканях позвонков, ведущих к компрессии нервных пучков, сужению межпозвоночного канала, ухудшению кровоснабжения, питания. Такие изменения характерны для остеохондроза, артроза, протрузий, межпозвонковых грыж.

Эффективным средством для поддержания здоровья, быстрого восстановления после болезни, травмы является массаж шеи. Профессионально выполненный массаж при шейном остеохондрозе успешно облегчает симптомы, снимает скованность и мышечное напряжение, заряжает энергией.

Самомассаж при шейном остеохондрозе помогает расслабить спазмированные мышцы, улучшить местный кровоток, уменьшить болевые ощущения. Массажные движения выполняют одной, двумя руками. Рекомендуется проводить процедуру вечером.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях состоит из 3 этапов:

• Подготовительного. Выполняют поглаживания области шеи, воротниковой зоны. Прием позволяет подготовить мышечные волокна к следующему этапу, стимулирует тканевой кровоток.
• Основного. Сначала выполняют растирающие движения ладонями от позвоночника к плечам. Затем верхние конечности сжимают в кулаки, фалангами пальцев проводят растирания в области воротниковой зоны, шеи по спирали. После мышцы воротниковой зоны охватывают ладонями, с одной стороны находятся большие пальцы, с другой — все остальные, между ними должна располагаться складка кожи. Выполняют разминающие движения, наибольшее давление должны получать трапециевидные мышцы.
• Завершающего, включающего поглаживания. Последние помогают улучшить отток крови от разогретых мышц.

Все движения выполняются в направлении от головы к пояснице, по току лимфы. Не стоит массировать область позвоночника.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе подразумевает стимуляцию определенных биологических точек, имеющих специальные названия:

• Ци-май. Расположена позади слухового прохода в области сосцевидного отростка височной кости, за ушной раковиной.
• Я-мень. Находится над вторым шейным позвонком со стороны задней поверхности тела.
• Чунту. Располагается по срединной линии тела сзади посередине между шестым, седьмым шейными позвонками.
• Фен-фу. Определяется в области наружного выступа затылочной кости.

Точечный массаж оказывает успокаивающее действие, расслабляет мышцы шейной области, уменьшает выраженность болей.

На шее человека есть 7 межпозвоночных дисков. Остеохондроз шеи – заболевание, заключающееся в прогрессирующей дегенерации и развитии дистрофии межпозвоночных дисков. Симптомы:

• Головными болями
• Усталостью
• Общим ухудшением самочувствия
• Нарушением функций суставов

Методы лечения:

• Массаж и растирание
• Прогревания
• Мази
• Лечебная гимнастика
• Медикаментозная терапия
• Диета
• Перемена вида деятельности
• Занятия физическим трудом

Остеохондроз является одной из тех болезней человечества, которые встречаются все чаще и чаще, ввиду медлительного уровня жизни и очень низкой физической активности. Данная болезнь представляет собой поражение межпозвонкового диска, имеющего дегенеративно-дистрофическую природу. Происходят изменения в самом диске и позвоночных суставах, в результате чего возникают следующие симптомы:

• Боль, которая может сосредоточиться в затылке, руке, шее и плече;
• Онемение всей конечности;
• Появление характерного хруста при поворотах шеи;
• Головокружение;
• Высокую утомляемость, а так же некоторые другие неприятные признаки.

Пациенты интересуются, кому помогает массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, и можно ли быть самому себе лекарем. Те, кто уже знаком с разными техниками массажа, задаются вопросом, как китайцы справляются с болью в шее, ведь китайская методика признана одной из лучших в мире.

Массаж – это замена полноценного лечения остеохондроза?Основная задача при воспалении шейного отела позвоночника – снизить болевые ощущения и замедлить развитие болевого синдрома.

Важно! Перед тем, как начинать сеансы, необходима консультация врача-терапевта. В зависимости от клинической картины остеохондроза, методика лечения подбирается в индивидуальном порядке. Делать массаж шеи следует только по назначению врача.

Остеохондроз – это заболевание позвоночника, характеризующееся дегенеративным процессом в позвонках шейного отдела, спины, поясницы, крестца. При данной проблеме мы часто сталкиваемся с целым рядом неудобств: боли, уменьшение подвижности, сопутствующие расстройства – все это отрицательно сказывается на качестве нашей жизни.

Одним из эффективных методов лечения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является массаж шеи, который может выполняться как специалистом, так и каждым из нас в домашних условиях. Поэтому сегодня поговорим о том, как сделать его без помощи профессионального массажиста и не навредить больному.

Как делать массаж поясничного отдела

Любые заболевания позвоночника требуют особого внимания со стороны врачей. Правильно подобранная терапия помогает справиться с шейно-грудным остеохондрозом.

Наиболее эффективный метод борьбы с патологическими процессами в позвоночнике является массаж. Так думают и квалифицированные специалисты.

Массаж при остеохондрозе должен выполнять профильный врач, знающий технологию его проведения.

Патология поражает позвоночник. Характеризуется дегенеративным процессом, который затрагивает диски позвонков. Болезнь развивается по причине чрезмерной нагрузки, например, в процессе занятий спортом. Иногда остеохондроз шейного отдела развивается у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Через межпозвоночные диски не проходят кровеносные сосуды. Все необходимые вещества и микроэлементы они получают благодаря рядом расположенным тканям. Недостаточная двигательная активность человека приводит к нарушению естественных процессов в области хряща. Это первый этап преждевременного старения. Если пациент много двигается и слишком нагружает свой позвоночник, диски повреждаются.

В конечном итоге, внешняя оболочка межпозвоночного диска трескается. Его пульпозное ядро выпадает, на фоне чего формируется грыжа. Установить точный диагноз поможет квалифицированный доктор после полного медицинского обследования. Также он назначит лечение и расскажет, можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе.

Первыми человека беспокоят боли в спине. Они указывают на развитие межпозвоночной грыжи, негативно влияющей на спинной мозг. Дальше паралич и проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом.

Учтите, что массаж не является самостоятельным методом терапии при остеохондрозе шейного отдела. Он не восстанавливает межпозвоночные диски и не увеличивает расстояние между позвонками. Также сам по себе он не избавляет от острого болевого синдрома. Но, тем не менее, в сочетании с другими мерами лечения он действительно способен дать потрясающие результаты. В особенности хорошо сочетать его с лечебной физкультурой.

Массаж способствует снятию тяжести в мышцах, позволяет максимально их расслабить, тем самым сняв спазм. Он улучшает кровообращение и лимфоток, способствует снятию воспаления. Несмотря на то, что последовательность действий при таком массаже стандартная, он обладает своей спецификой, потому необходимо, чтоб его производил специалист.

Максимальную эффективность массаж принесет на ранних стадиях заболевания, когда застойные явления в мышцах только начинают развиваться. При своевременном начале лечения можно остановить дальнейшей развитие заболевания. На поздних же стадиях, когда уже начались костные изменения и разрастания, эффективность метода будет ниже, и он принесет только незначительное облегчение.

Стоит учитывать наличие противопоказаний у массажа. Так, его не рекомендуется проводить при острой боли – корешковом синдроме, так как в данном случае любое раздражение нерва может только усугубить ситуацию. Прибегать к массажу можно в подострый и восстановительный периоды заболевания.

Кроме того, без разрешения врача не стоит проводить массаж при грыже. Дело в том, что не при всех видах грыж больной нормально перенесет данный метод лечения. Кроме того, при грыжах противопоказаны глубокие разминания, также запрещено массировать область позвоночника.

Кроме того, существуют общие противопоказания, к которым относятся следующие:

• Гнойные и воспалительные процессы в организме;
• Онкологические заболевания;
• Почечная или печеночная недостаточность;
• Гипертония;
• Инфекционные заболевания в позвоночнике, головном и спинном мозгу;
• Нарушение свертываемости крови;
• Тромбофлебит;
• Аневризмы сосудистых стенок;
• Любые повреждения кожи в области, подвергаемой воздействию;
• Обострение психоневрологических расстройств.

В каждом конкретном случае решение о целесообразности массажа при шейном остеохондрозе должен принимать врач.

Для лечения шейного остеохондроза могут применяться разные виды массажа. Выбор конкретной методики определяется проявлениями заболевания, наличием сопутствующих состояний, показаний и противопоказаний.

Самомассаж задней части шейной зоны

Обычно справляются с самомассажем все без исключения. Физиотерапевты обычно назначают его при комплексном лечении. Условно проведения такого сеанса можно разделить на основные этапы.

Часто болевой синдром в шее вызван простым перенапряжением шейных мышц. Напряженные мышцы расслабит достаточно простой поверхностный массаж шейно-воротниковой зоны.

Размещено: Сергей О.. Источник: unsplash.com

Ни в коем случае не делайте глубокий массаж шеи при остеохондрозе самостоятельно, так как существует реальный риск ухудшения состояния и провоцирования осложнений.

В продаже есть много видов ручных и электрических массажеров для шеи, которые могут помочь расслабить напряженные мышцы. Однако ни один прибор не заменит при остеохондрозе профессионально проведенного курса лечебного массажа.

Разогрев начинают с поглаживающих движений. Их выполняют ладонью от области век через виски, заканчивают за ушами. Далее ладонь кладут на позвоночный столб так, чтобы он поделил ладошку пополам.

Растирание включает такие движения:

• поочередно ладонями растирают от середины позвоночного столба к бокам;
• в виде елочки производят выжимания от центра шеи к бокам;
• успокаивающие поглаживания по направлению от лопаток через шею вниз;
• медленные растирания круговыми движениями кончиками пальцев в области затылка;
• интенсивное растирание шеи сначала прямыми движениями, затем круговыми от линии роста волос к плечам;
• щипцеобразное растирание воротниковой зоны;
• расслабляющее поглаживание от виска к плечу.

По окончанию сеанса наклоняют голову вниз, медленно ее выравнивают, стараясь максимально поднять макушку вверх. После сеанса не рекомендуется делать резкие движения, желательно 30 минут полежать.

Врачи часто ставят диагноз остеохондроз, с симптомами — боли в области шеи и головы, частичное онемение верхних конечностей, головокружения, обмороки.

Протекание болезни сопровождается обострениями болевого синдрома в области шейного отдела. Рассмотрим основные этапы, способные предварительно снизить симптоматику.

Среди различных способов профилактики и лечения в силу своей эффективности и доступности выделяется самомассаж при шейном остеохондрозе.

При остеохондрозе эффективно использовать комплексное лечение, так как устранять придется разноплановые причины, потребуется стимулировать восстановление хрящевой и костной ткани. Огромное значение для профилактики и лечения имеет оздоровительная гимнастика и самомассаж.

Массаж шеи используют против борьбы с остеохондрозом на всех стадиях развития болезни.

Но не менее эффективным выступает и самомассаж, позволяющий пациенту самостоятельно регулировать степень нажатия. Делать процедуры можно в любом удобном месте каждый раз в случае необходимости.

Польза массажа для опорно-двигательного аппарата

Регулярный массаж шеи помогает больному облегчить состояние, замедляет развитие заболевания и минимизирует или вовсе убирает болевые ощущения.

Действие его при остеохондрозе шейного отдела заключается в следующем:

• Массаж снимает спазмы в мышцах, возвращает им тонус, если они ослаблены.
• Нормализует лимфоток в области пораженного участка, нарушенный ввиду воспаления.
• Улучшает кровообращение в тканях, отвечающих за питание межпозвоночных дисков.
• Помогает снизить давление на крупные сосуды шеи, которые ответственны за питание головного мозга и проходящие в данной области нервы.
• Снимает отеки на пораженных участках, сопутствующие воспалительному процессу, снижает ущемление спинномозговых корешков, которое является одной из основных причин возникновения болевых ощущений.
• Укрепляет мышечный каркас.
• Помогает устранить головную боль, боль в шее, плечах, руках.
• Стабилизирует состояние нервной системы и общее самочувствие пациентов.

Для получения стойкого результата массаж должен проводиться курсом в 10-12 процедур.

Шейно-воротниковая зона, массаж которой выполняется курсами начиная с дошкольного возраста, насыщена кровеносными сосудами, через которые идет процесс питания головного мозга. В детском и подростковом возрасте нарушения осанки еще не закрепились, они легко поддаются коррекции с помощью массажа и специальной гимнастики.

К двухлетнему возрасту ребенок должен уметь строить фразы, к трехлетнему у него должна быть связная, понятная взрослым речь. Если воротниковая зона страдает от постоянного перенапряжения, возможны нарушения, отклонения в развитии.

Причин застойных явлений много:

• родовые травмы;
• долгое сидение за просмотром телепередач;
  
• неправильное положение во сне.

Исправляется нарушение массажем. Особенно важно уделить внимание первому шейному позвонку – атланту.

Если он хотя бы немного смещен, возможны:

• функциональные нарушения в работе нервной системы;
• головокружения;
• болезни органов зрения;
• нарушение функционирования речевых зон.

После курса массажа ситуация нормализуется, поскольку восстанавливается кровоток, устраняется пережатие артерий каналов позвоночника. Лучшей позой для проведения массажа будет положение сидя. Ребенка необходимо усадить на табурет, постаравшись, чтобы он сидел по возможности прямо.

Если ребенок хочет, можно позволить ему положить голову на подушку, расположенную на приставленном рядом столе. Задача массажиста – перед началом сеанса максимально расслабить мышцы шейно-воротниковой зоны. Все движения должны быть направлены сверху вниз. Выполняется поглаживание расправленными ладонями.

Затем постепенно следует переходить к растиранию и выжиманию, но не прилагать больших усилий. Заканчивать массаж следует приемом легкой вибрации. Маленьким детям лучше всего проводить сеанс в игровой форме, предложив, например, игру в доктора и пациента. Необходимо вызвать полное доверие ребенка, иначе произойдет спазм мышц вместо расслабления, и пользы такой массаж не принесет.

Техника лечебного массажа

Было бы неверно говорить о этой процедуре, как об исключительно профилактическом средстве. Медицина признает эффективные лечебные свойства массажа плеч и шеи. Его назначают в качестве основной терапии или включают в комплексное лечение при:

• хондрозе;
• болях и напряжении мышц воротниковой области;
• вегетососудистой дистонии;
• деформирующем спондилезе;
• межпозвонковых грыжах;
• протрузиях;
• солевых отложениях;
• «вдовьем горбе»;
• сколиозе;
• радикулите шейного отдела позвоночника;

  

• плечелопаточном периартрите;
• проблемах с артериальным давлением;
• патологиях дыхательной системы;
• сбоях в гормональном фоне;
• повышенном глазном давлении (глаукоме);
• нарушениях мозгового кровообращения.

Удивительно, но этот длинный список, можно продолжить еще. Всё дело в эффективном воздействии массажных приемов на жизненно важные внутренние органы и структуры шеи и плечевой зоны, в результате которого:

1. Активизируется кровообращение, улучшая питание тканей и стимулируя мозговую деятельность.
2. Разогревается и ускоряет свой ток лимфа, выводя шлаки и токсины.
3. Мышечные волокна растягиваются, становятся эластичнее, подвижнее, в них вырабатываются особые раздражающие вещества, которые помогают бороться с усталостью, улучшают работу организма.
4. Уходят спазмы, освобождаются зажатые сосуды и нервные отростки. Стихает боль, корректируется давление, облегчаются жевание, глотание и артикуляция.
5. Исчезают солевые и жировые отложения, особенно заметные на седьмом шейном позвонке, мышцы расслабляются, выравнивая осанку, избавляя человека от сутулости.

Нужно отметить, что в интересующей нас зоне расположены биологически активные точки, стимуляция которых оказывает рефлекторное воздействие на удаленные внутренние органы. К примеру, после массажа многие пациенты отмечают улучшение зрения. В этом нет ничего удивительного: на 1,5 сантиметра ниже основания черепа находятся «внутренние ворота» – парные точки, стимуляция которых снимает напряжение с глаз.

Лечебный массаж могут проводить исключительно квалифицированные массажисты, чтобы исключить риск повреждения важных структур шеи.

В зависимости от условий и состояния пациента, массаж шеи проводится в сидячем или лежачем положении – на стуле, массажном столе или кровати. Важно обеспечить свободный доступ ко всей спине больного.

Главные правила

Существует несколько правил проведения массажа:

1. воздействие начинается с разогревания шеи сзади;
2. переходят на надплечья, дельтовидную мышцу, переднюю часть шеи.

Во время процедуры всегда необходимо использовать крем или массажное масло, во избежание травмирования кожи и для облегчения движений рук массажиста.

Массаж делают в положении лежа или сидя. Нуждающегося в процедуре нужно посадить перед столом, на который кладут небольшой валик или подушку. Клиент должен упереться лбом в валик, положить руки перед собой и прижать к груди подбородок.

Если под верхними конечностями не окажется валика или подушки, можно чтобы клиент просто положил голову на кисти своих рук. Рекомендовано проведения данной процедуры утром

Во время массажа выполняются следующие приемы:

• Поглаживание — с этого приема начинаются и заканчиваются многие техники массажа.
• Сверление — для выполнения этого приема массажист располагается слева от клиента, а правую руку размещает на спине таким образом, чтобы позвоночник оказался между большим пальцем и остальными. Далее следует и выполняет круговые движения, опираясь на большой палец, перемещаясь по позвоночнику снизу вверх оставшимися 4 пальцами.
• Растирание представляет собой более быстрые и сильные поглаживания, благодаря которым снижаются болевые ощущения, согреваются мышцы, эластичность волокон повышается. Прием выполняют довольно интенсивно и чередуют с поглаживанием.
• Разминание не должно приносить боль. Это основной прием этого массажа, так как на разминание тратится60 % от отведенного на сеанс времени
  .
• Вибрация — прием, который выполняют ладонью или кулаками. Также не должна причинять болевые ощущения. Выполняют движения ритмично, прерывисто или беспрерывно.

Для правильного выполнения процедуры необходимо придерживаться общепринятых принципов:

• шею стоит массировать одновременно с надплечьями и сочленительной зоной;
• все движения следуют направлению сверху вниз, начиная от волосяного покрова;
• лучше действовать синхронно обеими руками, но не запрещено и по очереди.

Приемы:

1. Плотные поглаживания задней поверхности шеи ладонями.
2. Растирание подушечками пальцев круговыми движениями.
3. Захваты щипками.
4. Разминание со сдвигами в стороны.
5. Легкие хлопки кончиками пальцев по всей массируемой области.
6. Поглаживания как успокоительные меры в конце сеанса.

1) Выжимание 2) Разминание 3) РастираниеРегулярное и систематическое выполнение этих упражнений поможет избавиться от многих проблем шейно-воротниковой зоны.

Массаж можно делать самостоятельно, если знать основные правила его выполнения. Поэтому на начальном этапе лучше посмотреть видео. Хорошие наглядные уроки есть у опытного массажиста Мардинского. Он подробно рассказывает, что и как нужно делать, одновременно показывая это на себе. А при наличии остеохондроза или других патологий первые сеансы нужно проводить под руководством врача.

Еще статья:Самомассаж при остеохондрозе

Прежде всего, нужно помнить, что самомассаж используется для улучшения кровоснабжения и питания тканей, для снятия напряжения и расслабления мышц. Поэтому все движения должны быть медленными и плавными, нельзя применять силу, особенно запрещено давить на позвонки, сонные артерии или лимфоузлы. Во время процедуры нужно принять удобную позу, чтобы расслабить мышцы всего тела.

Если самомассаж применяется при шейном остеохондрозе, самое главное – это его регулярность. Только ежедневная процедура способна принести пользу. При выполнении массажных движений нужно следить, чтобы они не причиняли боли. А для избавления от болевых ощущений можно использовать рекомендованную врачом разогревающую мазь.

Особенности детского массажа

Чтобы понять, как правильно делать массаж шеи, не достаточно освоить под руководством опытного мастера основные приемы, важно иметь еще представление и об особенностях строения массируемых зон.

Шейный отдел состоит из семи хрупких позвонков, которые отличаются от всех остальных позвонков своей подвижностью и склонностью к нестабильности. Повредить шейный отдел очень легко при любом неловком движении.

Не стоит забывать, что шея соединяется с головой посредством сложного сустава между затылочной костью и двумя первыми шейными позвонками. Именно в этом суставе осуществляется самый большой объем движений.

Кожа переднебоковых отделов шеи нежная, легко смещается, сзади в области затылка она грубее, менее подвижна. Хорошо пальпируются все основные мышцы данной области.

Здесь поверхностно располагаются крупные кровеносные и лимфатические сосуды, а также шейные и надключичные лимфатические узлы. Об этом следует помнить, контролируя силу воздействия.

Дети нуждаются в массаже не меньше взрослых. Назначают эту процедуру и грудничкам, и подросткам.

С ее помощью можно:

• расслабить мышечные волокна, снять спазмы и напряжение при гипертонусе и кривошее у младенцев;
• нормализовать мозговое кровообращение и устранить кислородное голодание, которое часто появляется в период внутриутробного развития или вследствие длительного родового процесса;
• провести профилактику развития вегетососудистых заболеваний;
• укрепить мышцы шеи и спины;
• рефлекторно восстановить двигательную активность верхних конечностей, иннервация которых идет именно от шейных сегментов спинного мозга, а кровоснабжение – из грудной клетки и надплечий;
• оказать рефлекторное воздействие на речевые центры головного мозга, расслабить мышцы артикуляционного аппарата при задержке развития речи (ЗРР) и логоневрозах;
• стабилизировать подвижные шейные позвонки за счет укрепления мышечного корсета;
• улучшить работу сердца и легких, активизировав доступ питательных веществ и кислорода;
• восстановить нормальный гормональный фон.

Школьникам, которые вынуждены много времени проводить сидя, такой массаж очень необходим. Он избавит от усталости, снимет зрительное напряжение и головную боль. В сочетании со специальными упражнениями, процедура станет прекрасной профилактикой нарушений осанки (сколиоза, сутулости) и остеохондроза.

• Массаж шейного отдела
• Польза массажа головы

Несмотря на то, что на сегодняшний день здоровый образ жизни является популярным направлением, гиподинамия остается серьезной проблемой. Все отделы позвоночника страдают из-за сидячего образа жизни, но быстрее всех дает знать о себе остеохондроз шейного отдела.

Медики называют одной из причин этого широкую распространенность компьютеров и смартфонов, из-за которых правильное положение шейных позвонков и головы нарушается, смещается вперед.

Мышцы, поддерживающие шею, оказывается в анатомически неправильном и напряженном положении. Итогом этого становится повреждение межпозвоночных хрящей, развитие шейного остеохондроза.

Это может быть чувство страха, когда человек подсознательно пытается вдавить голову в плечи, либо агрессии, когда непроизвольное желание ударить обидчика купируется голосом разума.

Распознать заболевание нетрудно, помимо локального болевого синдрома возникают следующие неврологические проявления:

• головные боли и головокружения;
• шум в ушах и мушки перед глазами;
• онемение в пальцах рук;
• тошнота;
• ложные признаки сердечного приступа.

Это происходит в результате нарушения кровообращения в позвоночном столбе. Но также затрудняется отток лимфатической жидкости, поэтому человек страдает от отеков в области век, пастозности лица даже при хорошей работе эндокринной и мочевыделительной системы.

Для устранения хондроза шейного отдела позвоночника необходимо вернуть в нормальное положение позвони и укрепить мышцы шеи. Обычно для этого рекомендуется специальная зарядка, но без предварительного расслабления мышц и устранения зажимов физические упражнения могут привести к осложнениям.

Поэтому массаж при шейном остеохондрозе — самый эффективный и безопасный метод лечения.

Понимая механизм протекания шейного хондроза, легко можно оценить потенциальный эффект от правильно проведенной процедуры:

• расслабление мышечных зажимов;
• повышение тонуса и эластичности мышц в данной области;
• восстановление нормального кровообращения и лимфотока;
• активизация обменных процессов.

В сравнении с другими методами лечения данного заболевания, лечебный массаж при остеохондрозе имеет меньше противопоказаний и возможных побочных эффектов. Он является своеобразной первой ступенью на пути к здоровому и активному образу жизни, поэтому может использоваться даже для людей, имеющих очень слабый тонус мышечной системы, а также соматические препятствия для занятий спортом.

Несмотря на неоценимую пользу мануального воздействия на мышцы шеи, процедура может принести вред, если выполняется не специалистам. Область шейных позвонков является очень уязвимой зоной для любых повреждений. Даже если травма будет нанесена не руками врача, неправильная технология выполнения будет причинять сильный дискомфорт, из-за которого человек будет зажимать мышцы. Поэтому эффект от такой процедуры будет прямо противоположным.

Также существуют противопоказания для проведения процедуры. И квалифицированный специалист обязательно поинтересуется у своего пациента состоянием его здоровья. Массаж спины при остеохондрозе не принесет никакой пользы, если в костно-мышечной системе есть активное воспаление.

Как подготовиться к массажу

Подготовке в процедуре отводят важную роль, поскольку пациент должен настроиться на сеанс. Массаж шейно-воротниковой зоны необходимо выполнять в спокойной, расслабленной обстановке.

Условия	Что требуется
Освещенность	Приглушенный, неяркий свет
Звук	Тихая, спокойная музыка
Помещение	Закрытое помещение, в которое невозможен доступ посторонних во время сеанса
Мебель	Удобная кушетка с отверстием для лица или стул, развернутый спинкой к лицу пациента
Вспомогательные средства	Масло или крем

Пациент перед процедурой должен принять душ, массажисту следует вымыть руки. Что касается выбора косметических (или лечебных) средств для проведения массажа, необходимо отталкиваться при выборе от задачи, которую должен решить массаж, и от пожеланий самого пациента.

Так, при лечении остеохондроза нужно отдать предпочтение согревающим массажным бальзамам и кремам. Они усиливают целебный эффект, помогают быстрее достичь расслабления, хорошо разогревают кожу и поверхностные мышцы. Эффект наблюдается еще некоторое время после окончания сеанса, поэтому пациента следует укрыть после завершения массажа и дать ему возможность полежать минут 5–10.

Если массаж проводится с целью расслабления, снятия стресса, можно выбрать специальные масла – масло виноградных косточек, миндальное, оливковое, жожоба. Масла хороши при сухой коже – они снимают раздражение, смягчают и питают ткани. При жирной коже хорошо подходят тальк и детские присыпки на его основе.

Шейно-воротниковая зона, массаж которой выполняется специалистом с медицинским образованием, чувствительна к внешнему воздействию. Если в семье кто-то страдает от перечисленных выше заболеваний, то другой член семьи может обучиться основным приемам и впоследствии делать массаж заболевшему самостоятельно, причем первые сеансы должны проходить под контролем медицинского работника.

Техника лечебного массажа

Особое внимание при таком массаже следует уделять проблемным зонам. Знание базовой техники и время (от 30 до 40 минут), позволят сделать процедуру максимально эффективной и не навредить.

Выделяют несколько десятков техник мануального воздействия, среди которых:

• точечный;
• вакуумный;
• фасциальный;
• вибро;
• тайский;
• медовый.

Однако существенных отличий между ними, так как все они в своей основе имеет два воздействия:

• расслабление мышц;
• локальное тонизирующее воздействие на мышцы.

Для этого существуют приемы: поглаживания, растирания, разминания и постукивания. Каждый вид мануального воздействия предполагает определенную последовательность этих методов. Но самым популярным является классический медицинский, который выполняется следующим образом.

1. Поглаживание – техника, с которой начинается любая процедура. Мягкие прикосновения к коже расслабляют человека, у него снижается сердцебиение, нормализуется кровяное давление и повышается уровень гормонов удовольствия в крови. В начале курса специалист должен уделять этому этапу большее количество времени, пока организм не привыкнет к массажу. При поглаживании направление движения должно быть сверху вниз, а большие пальцы должны лежать на позвонках, но не давить на них слишком сильно. Важно не игнорировать этот этап и при последующих процедурах, так как он помогает справиться с болевым синдромом и устранить отёчность, которая всегда сопутствует воспалению.
2. Растирания – это энергичные движения ладонями по поверхности кожи. Это позволяет усилить приток крови к мышцам и эпидермису, а также улучшить регенерационные процессы в этой области.
   При растираниях важно не растягивать кожу: специалисты обычно знают, какой уровень нажима должен быть, остальным рекомендуется использовать специальные мази и масла, которые уменьшают коэффициент трения рук об кожу клиента.
3. Разминания это основной этап, на который должно приходиться не менее 60% времени процедуры. Они выполняются двумя руками ми-ми по направлению снизу вверх. Движения должны быть достаточно интенсивными, но мягкими и не грубыми. Маркерами правильного выполнения этого этапа является отсутствие дискомфорта. Если клиент во время массажа испытывает боль, его мышцы напрягаются, что нивелирует эффект от процедуры.
4. Вибрация в области шеи должна выполняться ребром ладони, так, чтобы у человека не возникала боль. Она выполняется на протяжении пары минут.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела может выполняться лежа или сидя. После завершения процедуры рекомендуется оставаться в привычном положении несколько минут, а после осторожно встать, не делая резких движений.

Основные техники мало отличаются друг от друга. Но для достижения аналогичного эффекта, то есть для снятия мышечных зажимов и нормализации кровотока могут использоваться дополнительные приспособления.

Например, для вакуумного массажа могут применяться специальные медицинские банки. Однако такой метод лучше влияет на эпидермис, нежели на мышцы. Поэтому при выраженной неврологической симптоматике лучше использовать классический метод.

Различные методы восточной медицины, например, точечный массаж, не имеет доказательств эффективности, поэтому в официальной медицине не применяется. Хотя нельзя отрицать расслабляющего действия процедуры, при которой используются ароматические масла, благовония и специальная музыка.

Такая процедура не является медицинской, но если основная причина мышечного зажима — стресс, то она будет полезна.

При проведении массажа шейно-воротниковой зоны, поддаются воздействию дельтовидная, трапециевидная, вертебральные мышцы, плечевой сустав, надплечия и шейно-черепное сочленение. В основе техники массирования данной зоны лежит чередовании вышеназванных приемов: начинают процедуру с поглаживания, затем следует растирание, разминание, опять растирание, вибрация и заканчивают тем же поглаживанием.

У каждого имеются свои болезненные участки, поэтому желательно клиенту их озвучить, чтобы массажист уделил им особое внимание и во время сеанса дать им соответствующую нагрузку. Сеанс массирования воротниковой зоны шеи в среднем длиться 20 минут

Важно! После массажа не следует резко вставать и двигаться. Будет неплохо, если несколько минут вы просто отдохнете.

За исключением движения «сверление», во время проведения массажа шейно-воротниковой зоны все движения выполняются сверху вниз, где верх это голова, а низ — плечевые суставы.

1. Плавно и мягко начинают касания к плечам и шее. В каждой зоне воздействия не должны занимать более 5 секунд.
2. Проводится прием поглаживания, начиная от головы, и мастер движется двумя руками к плечам. Эту манипуляцию он выполняет до 7 повторов.
3. Далее, не делая каких-либо резких движений, начинает делать растирания. Манипуляция также выполняется максимум 7 повторов.
4. «Сверлим и выжимаем» тоже до 7 повторов.
5. Следующее на очереди разминание, которое выполняется при помощи больших пальцев, расположив их на мышцы шеи, и остальных четырех, которые фиксируются на трапеции, не давя на тело. По ходу часовой стрелки и против ее хода большими пальцами двигаются по кругу. При этом нужно следить за тем, чтобы не надавить на позвонки. Эту манипуляцию делают до 5 повторов.
6. Далее по схеме происходит массаж трапеции: надавить всей ладонью, чуть сдавить мышцы, натянуть на, а затем от себя. Делать до 10 повторов.
7. Разминают массажными круговыми движениями плечевые суставы. Двигается по и против хода часовой стрелки до 8 повторов.
8. Переходят к приему вибрации. Расслабленным ребром кисти руки поочередно ударяют по мышцам трапеции до 15 секунд.
9. Успокаивают воротниковую зону поглаживаниями, двигаясь от головы к плечам до 8 повторов.

Как ни печально это признавать, но сегодня никого не удивит диагноз «остеохондроз» или «мышечный спазм», поставленный подростку. Что уж говорить о взрослых: проблемы с шейным отделом знакомы практически каждому из нас. Такая печальная статистика подталкивает к поиску новых эффективных приемов профилактики и лечения болезненных состояний шеи.

Массаж рекомендуется начинать не ранее, чем через час после приема пищи. На голодный желудок делать его не следует, поскольку это может вызвать головокружение и другие неприятные ощущения.

Правильное лечение шейного остеохондроза лечение домашних условиях и самомассаж есть нескольких видов. Для простоты понимания стоит рассмотреть хотя бы некоторые из них. Так как нас интересует одно заболевание, то и «крутиться» мы будем вокруг него в первую очередь.

Длительность массажа

Общая продолжительность массажа – 15–20 минут. Детям не стоит устраивать длительные сеансы – им достаточно 10–15 минут. Каждый этап занимает от 3 до 5 минут. Массажист может менять длительность этапов, если видит, что пациенту это необходимо. Например, можно увеличить время постукиваний и сократить этап разминания, если пациент жалуется на неприятные ощущения во время разминания.

Первый сеанс должен быть коротким – минут 10. Это пробный сеанс, во время которого массажист находит проблемные зоны, определяет степень чувствительности тканей пациента. Большую часть по времени занимает поглаживание. Продолжительность последующих сеансов (весь курс составляет 7–10 процедур) увеличивается до 20 минут.

Мануальная терапия

Задача курса – вернуть позвонкам подвижность, улучшить качество жизни за счет уменьшения болевого дискомфорта. Его должен выполнять квалифицированный специалист. Он убирает зажимы в мышцах, осторожно выправляет искривления в позвонках, расправляет сухожилия.

Показаниями к массажу являются:

• патологии позвоночника вертеброгенного характера;
• наличие функциональных блокад, проявляющимся ограничением подвижности;
• последствия вывихов, переломов и черепно-мозговой травмы.

Процедура включает 3 этапа: расслабление, мобилизацию и манипуляцию. Расслабление осуществляется для одновременного расслабления мягких тканей и повышения мышечного тонуса. После расслабления нужные костно-мышечные сегменты станут доступными для мобилизации. Данная процедура предполагает выполнения пассивных действий, которые могут сопровождаться хрустом, щелчками. Возможна боль на патологическом участке.

Манипуляция направлена на восстановление подвижности суставов. Резкими движениями специалист «ставит» позвонок на место. В этот период возобновляется кровоток лимфы и спинномозговой жидкости, что способствует постепенному снижению внутричерепного давления. Курс предполагает 5-10 сеансов.

https://www.youtube.com/watch?v=XFfZbGmA-NQ

Массаж при терапии шейного остеохондроза способствует расщеплению соединений белково-фиброзного характера, которые образуются при избыточном количестве молочной кислоты. Повышение уровня молочной кислоты неизбежно происходит при мышечных спазмах и провоцирует образование уплотнений и узелков, которые явно прощупываются под кожей.