Ошибки которые приведут к гипертонии



Ошибки которые приведут к гипертонии

Если ваше давление превышает показателя 130/90, то пора обратиться к специалисту.

Каждый второй человек за 30 лет страдает от повышенного давления. По совету врачей,когда давление заходит за показатель 140 ударов в минуту,  необходимо незамедлительно бить тревогу,ведь это опасно для здоровья! Главной причиной  развития инсульта и инфаркта, является повышение давления.

Все известно, что при злоупотреблении алкоголем и курением, повышается риск развития гипертонии. Но ещё есть огромное количество факторов влияющих на развитие данного заболевания. Чтобы уберечь здоровье,стоит перестраховать себя от ряда распространённых ошибок.

Витамины-друг человека

Никогда не занимайтесь самолечением, принимая всевозможные витамины. Стоит взять за привычку сдавать биохимию крови, при этом особое внимание уделять показателям калия и магния. Важную роль в организме играет магний-это главный помощник нормальной работы сердца,также он борется с образованием тромбов в организме. 

При помощи правильного составления рациона питания ,можно повысить эти показатели в крови. Калий можно получить из таких продуктов как: крупа, рыба, сухофрукты. Магний больше всего содержится в бобах,фасоли и чечевицы. 

При этом не нужно забывать про витамины! Витамин С можно получить из черной смородины, шиповника, цветной капусты.

Соленые продукты могут навредить

При повышении давления следует ограничить потребление соли. Чайной ложки в сутки будет достаточно. Соль можно заменить любыми другими приправами и зеленью.

Не пропускайте медосмотры

При гипертонии может развиться ряд других заболеваний,таких как диабет. Может ухудшишься работа органов. Появление частого мочеиспускания, может быть причиной мочекаменной болезни. При проблемах с почками повышается давление. 

Не пропускайте медосмотры

Следите за осанкой

При остеохондроза повышается артериальное давление. Постоянное напряжение мышц шеи приводит к спазму сосудов, происходит нарушение кровоснабжения в мозг. Поэтому осанке нужно уделять особое внимание и всегда следить за ней.

Не стоит прибегать к самолечению

Даже перед употреблением БАДов и витаминов, необходимо проконсультироваться со специалистом. Приём иммуностимулирующих  препаратов также влияет на повышение давления, а это прямой путь к гипертонии. Самолечением можно навредить своему здоровью, поэтому в обязательном порядке нужно отталкиваться от своих анализов и от консультации врачей!

Краткое резюме

Витамины-друг человекаНикогда не занимайтесь самолечением, принимая всевозможные витамины.
Соленые продукты могут навредитьПри повышении давления следует ограничить потребление соли.
Не пропускайте медосмотрыПри гипертонии может развиться ряд других заболеваний,таких как диабет.
Следите за осанкойПри остеохондроза повышается артериальное давление.
Не стоит прибегать к самолечениюДаже перед употреблением БАДов и витаминов, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Наши эксперты
Коряков Анатолий Иванович
Терапевт, кардиолог, д.м.н.
Коряков Анатолий Иванович
Хасанова Галина Николаевна
ВРАЧ УЗИ-ДИАГНОСТИКИ, к.м.н.
Хасанова Галина Николаевна
Давтян Гарник Генрикович
Вертебролог, ортопед, травматолог, к.м.н.
Давтян Гарник Генрикович
Леспух Николай Иванович
Невролог, к.м.н.
Леспух Николай Иванович
Дейкина Галина Ивановна
Мануальный терапевт, остеопат
Дейкина Галина Ивановна