Ошибки которые приведут к гипертонии



Если ваше давление превышает показателя 130/90, то пора обратиться к специалисту.

Каждый второй человек за 30 лет страдает от повышенного давления. По совету врачей,когда давление заходит за показатель 140 ударов в минуту,  необходимо незамедлительно бить тревогу,ведь это опасно для здоровья! Главной причиной  развития инсульта и инфаркта, является повышение давления.

Все известно, что при злоупотреблении алкоголем и курением, повышается риск развития гипертонии. Но ещё есть огромное количество факторов влияющих на развитие данного заболевания. Чтобы уберечь здоровье,стоит перестраховать себя от ряда распространённых ошибок.

Витамины-друг человека

Никогда не занимайтесь самолечением, принимая всевозможные витамины. Стоит взять за привычку сдавать биохимию крови, при этом особое внимание уделять показателям калия и магния. Важную роль в организме играет магний-это главный помощник нормальной работы сердца,также он борется с образованием тромбов в организме. 

При помощи правильного составления рациона питания ,можно повысить эти показатели в крови. Калий можно получить из таких продуктов как: крупа, рыба, сухофрукты. Магний больше всего содержится в бобах,фасоли и чечевицы. 

При этом не нужно забывать про витамины! Витамин С можно получить из черной смородины, шиповника, цветной капусты.

Соленые продукты могут навредить

При повышении давления следует ограничить потребление соли. Чайной ложки в сутки будет достаточно. Соль можно заменить любыми другими приправами и зеленью.

Не пропускайте медосмотры

При гипертонии может развиться ряд других заболеваний,таких как диабет. Может ухудшишься работа органов. Появление частого мочеиспускания, может быть причиной мочекаменной болезни. При проблемах с почками повышается давление. 

Следите за осанкой

При остеохондроза повышается артериальное давление. Постоянное напряжение мышц шеи приводит к спазму сосудов, происходит нарушение кровоснабжения в мозг. Поэтому осанке нужно уделять особое внимание и всегда следить за ней.

Не стоит прибегать к самолечению

Даже перед употреблением БАДов и витаминов, необходимо проконсультироваться со специалистом. Приём иммуностимулирующих  препаратов также влияет на повышение давления, а это прямой путь к гипертонии. Самолечением можно навредить своему здоровью, поэтому в обязательном порядке нужно отталкиваться от своих анализов и от консультации врачей!