Борьба с атеросклерозом
Образ жизни влияет на формирование атеросклероза. Это заболевание прогрессирует с годами и часто не проявляет никаких характерных симптомов. Атеросклероз как воспаление организма является ответной реакцией на повреждение стенок сосудов.
Холестерин, откладываясь в сосудах, приводит к образованию атеросклеротических бляшек, уменьшающих кровоток в сосуде. Атеросклероз сужает сосуды, и образовавшийся тромб может полностью их закупорить. Из-за развивающейся атеросклеротической бляшки кровь не может свободно течь, что приводит к нарушению тканевого метаболизма.
Как развиваются атеросклеротические поражения? Причинами могут быть факторы, как не зависящие от вас, такие как генетика, так и те, на которые вы можете оказать влияние, например, образ жизни.
К основным факторам риска относятся:
Семейный анамнез атеросклероза - генетические факторы определяют строение стенок кровеносных сосудов.
Возраст – процесс значительно ускоряется у людей старше 45 лет, особенно мужчины подвержены атеросклерозу, а женщины только после наступления менопаузы.
Высокий уровень общего холестерина.
Нарушения свертывания крови.
Гипертония.
Избыточный вес и ожирение.
Сахарный диабет.
Небольшая физическая активность.
Курение.
Вы имеете прямое влияние на некоторые факторы. Стоит сразу же искоренить из жизни вредные привычки и улучшить образ жизни, чтобы избежать тяжелых последствий атеросклероза.
Атеросклероз - симптомы
Атеросклероз проявляется по-разному в зависимости от локализации тромба. Часто в начальной фазе он не дает никаких симптомов, лишь обострение может свидетельствовать о заболевании. Нелеченный атеросклероз сонных артерий часто приводит к инсульту. На поверхности эндотелия сосудов образуются тромбы, которые вместе с кусочками бляшки могут отрываться и поступать с током крови в головной мозг, перекрывая просвет сосуда. Мало того, что на такой запущенной стадии болезни есть риск инсульта, так еще и маленькое сужение представляет угрозу смерти.
Симптомами атеросклероза сонных артерий являются парезы, нарушения зрения, чувствительности и равновесия. С другой стороны, уменьшение притока крови к сердцу вызывает очень характерные симптомы, такие как боль в груди, которая иррадиирует в плечевые и нижнечелюстные суставы. Также отмечаются одышка и онемение верхних конечностей. При атеросклерозе нижних конечностей вы можете ощущать боли в бедрах, икрах, стопах и видеть язвы на голенях. Очень часто можно увидеть бледность кожи конечностей.
Последствия атеросклероза и лечение.
Вследствие прогрессирующего процесса разрушения эндотелия и высокой концентрации холестерина ЛПНП возникает воспалительный процесс. Если он длится несколько десятков лет, то приводит к разрушению всех слоев артерий. Наиболее серьезными последствиями являются нарушения кровотока в коронарных и мозговых сосудах, а также в артериях, кровоснабжающих нижние конечности.
Ограниченный кровоток в коронарных сосудах (хроническая ишемия сердца) дает о себе знать болью в груди, чаще всего при физической нагрузке. Инфаркт возникает в результате разрыва атеросклеротической бляшки или любой другой причины закрытия коронарного сосуда. Атеросклероз сосудов сердца является очень частой причиной смерти.
Стеноз сонной артерии может быть следствием транзиторной ишемической атаки или инсульта. Лечение церебрального атеросклероза при больших закупорках заключается в их удалении хирургическим путем, например, путем расширения артерии.
Хроническая ишемия нижних конечностей может вызывать боль в мышцах ног. При тяжелых атеросклеротических поражениях в месте ишемии может развиться некроз. Иногда атеросклеротический процесс может поражать несколько органов одновременно. Лечение атеросклероза ног симптоматическое, то есть с помощью фармакологических средств, улучшающих обмен жиров, расширяющих просвет суженных сосудов и препятствующих образованию тромбов.
Однако следует помнить о натуральных средствах лечения атеросклероза. Это, конечно же, здоровое питание, ежедневная физическая активность (ходьба, бег трусцой, велосипед, фитнес, плавание), контролируемое употребление алкоголя и отказ от сигарет, снижение веса и регулярные анализы на холестерин.
Профилактика атеросклероза с помощью диеты
Начинать профилактику лучше всего с рациона, то есть употреблять определенные продукты, благотворно влияющие на артерии и помогающие предотвратить такие заболевания, как атеросклероз. В основе антиатеросклеротической диеты должны быть следующие продукты:
Чеснок – это продукт номер 1, который отлично очищает вены и снижает уровень холестерина. Чеснок также отвечает за общее состояние здоровья. Обладает антибактериальными свойствами и борется с вирусами благодаря антиоксидантам, укрепляет иммунитет, а также нейтрализует свободные радикалы.
Овес – главный ингредиент здорового завтрака. Овсянка славится высоким содержанием клетчатки. Она значительно уменьшает проблемы с сердцем и предотвращает прилипание холестерина к стенкам артерий и вен.
Куркума – известна своими многочисленными полезными свойствами и должна быть включена в рацион как постоянная часть. Очень положительно влияет на работу сердца, защищает вены и предотвращает эмболию.
Оливковое масло — содержит жирные кислоты, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Необходимо использовать оливковое масло холодного отжима. Благодаря ему вы можете снизить уровень холестерина в крови, который является основной причиной атеросклероза.
Авокадо – как и оливковое масло, оно содержит много полезных жирных кислот, которые способны снижать уровень холестерина в крови.
Шпинат – содержит много витаминов С и А, которые способствуют проходимости вен. Рекомендуется как часть любой диеты, потому что содержит мало калорий и дает большое количество энергии.
Помидоры – чрезвычайно универсальные плоды, которые можно есть холодными или теплыми, в виде блюд на гриле или запеченных. Они известны высоким содержанием ликопина, который защищает вены, предотвращая накопление холестерина. Томаты также содержат незаменимые антиоксиданты.
Яблоки – содержат пектин, регулирующий уровень холестерина в крови. Они также являются отличным источником флавоноидов, благотворно влияющих на систему кровообращения.
Рыба - отличный источник жирных кислот омега-3, которые заботятся о состоянии артерий и вен. Они предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Включите в свой рацион тунца, лосося, скумбрию, сардины и сельдь.
