Чем опасен ЗОЖ




Здоровый образ жизни в наше время набирает все большую популярность. Но иногда мы забываем о том, что этим мы можем навредить своему организму. Каждый год мнение о в здоровом образе жизни меняется. То что пару лет назад казалось нам правильно, в настоящий момент являются не актуальным, а даже вредящим  нашему здоровью.

Овсяная каша на завтрак

С детства нас приучают завтракать кашей, но если углубиться в этот вопрос, то овсяную кашу можно употреблять в пищу не чаще трёх раз в неделю. Всё дело в том, что в ней содержится так называемые фитаты, они мешают нашему организму усваивать кальций. Этот микроэлемент очень важно для нашего организма, особенно людям после 40 лет. Так что не советую вам злоупотреблять овсянкой, ограничить её потребление до нескольких раз в неделю, поверьте этого будет достаточно.

Изнурять себя бегом

Все вокруг твердят о пользе бега, изнуряют в себя марафонами и регулярными забегами. Несомненно одной из лучших кардиотренировок является бег, но он является полезным в тех случаях когда вы совмещаете его силовыми нагрузками. Учёными было доказано то, что люди которые вели малоподвижный образ жизни, но пробегали большие дистанции, жили намного меньше тех людей, которые занимались не изнуряющими физическими нагрузками. Если хотите найти пользу бега, то занимаетесь им недолго и недалеко, и конечно же сочетайте с другими любыми физическими нагрузками.

Отказ от сладостей

Если вы думаете что полный отказ от сахара только принесёт пользу вашему организму, то вы глубоко ошибаетесь. Несомненно сахар пагубно влияет на наши сосуды, но дело тут скорее всего не в самом сахаре, а в его неумеренном количестве. Но если сахар для вас до сих пор враг, то рассейте свои сомнения и держите баланс, ведь сахар – это отличный источник энергии, который поможет вам поддерживать свое тело и дух в прекрасный форме.

Отказ от молока животного происхождения

Если вы не имеете проблем с непереносимостью лактозы, то бояться коровьего молока не стоит. Ведь полный отказ от данного продукта, может отрицательно сказаться на вашем организме. Молоко животного происхождения содержит в себе полезные животные жиры, которые необходимы для поддержания здоровья. 

Порой не все полезные привычки помогают нашему здоровью, некоторые слишком отрицательно сказываются на нашем организме, поэтому подходите к здоровому образу жизни с умом.