Причины появления частого мочеиспускания
После того как погода становится холодной, многие люди чувствуют, что они начинают часто мочиться и часто испытывают феномен появления императивных позывов. Поэтому некоторые думают, что они застудили почки.
Появление учащенного мочеиспускания при наступлении холодной погоды обычно связано с 3 факторами.
1. Употребление большого количества воды.
После наступления холодов человеческому организму по-прежнему требуется много воды. Даже если каждый день идет дождь и воздух не такой сухой, а метаболическая функция организма относительно сильна, то организм может быть раздраженным и будет испытывать большую потребность в воде. Поэтому человек будет часто испытывать жажду.
Кроме того, после наступления холодов организм человека меньше потеет. При этом большее количество воды в организме будет выводиться только в виде мочи. Поэтому будет происходить обильное мочеиспускание. При простуде человек будет мочиться 4-5 раз в течение дня, а ночью будет вставать 1-2 раза, что в целом нормально. Это не проблема с функцией почек.
2. Выполнение меньшего количества упражнений.
После дождя становится холоднее. В обычных условиях человек не очень хочет заниматься спортом и хочет свернуться калачиком в постели. Конечно, дождливые дни не очень удобны для занятий спортом на открытом воздухе.
В нормальных условиях вода в организме человека может выводиться из организма с мочой, испарением пота, дыханием, слюной и стулом. После наступления холодов человеческому организму не хватает физических упражнений, поэтому количество воды, выделяемой с дыханием, испарением пота, слюной и стулом, уменьшается, а количество воды, выделяемой с мочой, увеличивается. Поэтому у людей, которые не любят спорт или работают в помещении, мочи будет больше.
3. Ослабляется поглотительная функция почек.
Кровь, проходящая через клубочки, расположенные в почках, отфильтровывает большую часть воды, некоторые питательные вещества и большую часть метаболических отходов, а затем поступает в почечные канальцы. В нормальных условиях почечные канальцы реабсорбируют все питательные вещества, большую часть воды и небольшое количество метаболических отходов и возвращают их в кровь.
Принцип всасывания в почечных канальцах подобен перегонной трубке. Во-первых, температура тела испаряет воду, и испаренные молекулы воды могут проникать в почечные канальцы, чтобы завершить функцию всасывания. Если температура падает и тело простужается, то молекулы воды в почечных канальцах будут медленно испаряться, что повлияет на функцию всасывания.
В период холодов абсорбционная функция почек снижается, и они не могут лучше поглощать воду для увлажнения организма, что приводит к выделению большого количества воды с мочой. С одной стороны, это приведет к появлению учащенного мочеиспускания. Кроме того, организм будет более подвержен нехватке воды.
Таким образом, после наступления холодной погоды или когда живот и талия подвергаются воздействию холода, ночью человек будете мочиться чаще, и моча будет относительно чистой и полупрозрачной. Человек также будет склонен к чувству жажды и будет часто хотеть пить воду. На самом деле это не обязательно означает, что есть проблемы с почками.
В общем, после того как температура на улице снижается, то повышенное мочеиспускание не обязательно будет связано с нарушением функций почек. Возможно, человек слишком замерз или пьет слишком много воды и снизил количество упражнений. Несомненно то, что это не обязательно проблема, связанная с почками, но функция почек недолжна быть нарушена. Поэтому, чтобы организм не подвергся воздействию низких температур, следует больше тренироваться, чтобы защитить почки.
После наступления холодов следует обратить внимание на 3 способа поддержания здоровья почек.
1. Держать ступни и колени в тепле.
Поскольку температура воздуха в некоторых регионах опускается до критических значений, а некоторые люди все еще носят легкую одежду, такую как сандалии, шорты и одежду, открывающую пупок, то их тело может легко простудиться. В это время необходимо перейти на осеннюю или летнюю одежду и надеть обувь и носки.
Когда ноги мерзнут, организм человека склонен простужаться. Появляется насморк, чихание и другие явления. Возможно появление полиурии. Если все-таки нужно принять лекарство от простуды, то оно будет более вредным для почек. Поэтому необходимо постараться избежать этого. Особенно это касается людей среднего и пожилого возраста. В это время, кроме того, чтобы держать ноги в тепле, необходимо уделить внимание и коленям. Даже дома нельзя ходить босиком. Нужно надевать носки, а осенью и зимой переходить на использование хлопчатобумажных тапочек.
2. Обратить внимание на сохранение тепла в области живота и талии.
Женщинам следует следить за тем, чтобы живот оставался в тепле, и не носить одежду, обнажающую пупок, талию или спину. Даже если женщина живет в теплом регионе, носить такую одежду не рекомендуется. Для ночного сна лучше надевать осеннюю одежду или кальсоны, особенно женщинам. При необходимости также можно приготовить грелку с теплой водой, чтобы держать живот или талию в тепле.
Почки расположены в задней части талии. Если живот и талия подвигнуться воздействию низких температур, то это окажет на них наибольшее влияние. Поэтому необходимо стараться этого избегать.
3. Пить теплую воду и есть теплую пищу.
Теплая вода с температурой около 40 градусов легче всего воспринимается человеческим организмом. Вода при нормальной температуре также будет казаться холодной для человеческого тела, а слишком много еды может вызвать появление желудочно-кишечного дискомфорта. Это не способствует циркуляции жидкости в организме. При этом образуется большое количество мочи.
Пищу лучше есть подогретой, а холодные блюда, холодную лапшу и другие продукты есть меньше. Что касается фруктов комнатной температуры, не стоит их есть слишком много за один раз. Особенно людям среднего и пожилого возраста и детям лучше не есть замороженные фрукты и употреблять холодные напитки.
В общем, в это время организму нужно согреться и не дать человеку простудиться. В то же время необходимо регулярно заниматься спортом. В дождливые дни заниматься спортом на улице неудобно. Незаменимы и упражнения в помещении, такие как скакалка, обручи, йога, гимнастика, отжимания, приседания, то есть те, которые можно выполнять в помещении или даже на кровати. Это позволит не только натренировать тело, но и будет способствовать улучшению метаболической функции почек и циркуляции жидкости по всему телу, делая тело более здоровым.
