Ночью еда становится особенно вкусной. Всегда хочется полакомиться колбасой, сыром или другими продуктами, которые находятся в вашем холодильнике и так и манят вас открыть его дверцу в ночное время суток.

Когда так хочется есть, очень трудно уснуть, так как же совместить приятное с полезным? Как не навредить фигуре, когда очень сильно хочется поесть на ночь?

В этой статье мы расскажем вам, какие продукты можно есть на ночь.

Отличным вариантом перекуса будут запечённые яблоки

Запечённые яблоки в духовке обладают насыщенным вкусом и невероятной питательностью. Как правило, свежие хрустящие яблоки провоцируют аппетит, но если яблоки запечь в духовке, то это насытит ваш организм на долгое время. Но имейте в виду, что не стоит сдабривать яблоки мёдом или сахаром. Достаточно будет добавить для вкуса немного корицы. Яблоки в духовке дают сочность и заменят вам даже полноценный десерт в течение дня.

Грибы

Грибы тоже являются хорошим перекусом в вечернее время. Главное не объедаться жареными грибами с соусом или жареной картошкой. Лучше ограничиться небольшой порцией варёных шампиньонов или приготовленных на пару.

Шампиньоны являются диетическим блюдом, поэтому могут включаться в рацион даже в позднее время. Но главное осторожно относиться к консервированным грибами, в них мало калорий, но наличие уксуса плохо сказывается на печени.

Орехи

Орехами можно немного притупить аппетит, так как они насыщают организм на долгое время. Но не забывайте, что в них много калорий, которые могут стать лишними во время перекуса.

Курица

Куриное филе всегда пользовалась популярностью среди худеющих. В этом продукте очень много белка и маленькое количество жира. Вечером можно перекусить отварной куриной грудкой с овощами, либо запеченной в духовке.

Сельдерей

Этот овощ очень полезен, о нём ходят легенды, хотя вкус его не очень приятный для многих. Этот овощ обладает отрицательной калорийностью и не несёт абсолютно никакой опасности для фигуры. В сельдерее содержится 16 калорий на 100 грамм. Это будет отличный перекус в ночное время, который принесет организму и фигуре только пользу. В этом овоще много клетчатки и воды, которая помогает работе каждой клеточке нашего организма, а клетчатка помогает организму лучше переваривать пищу.

Суши

Суши и роллы являются диетическим блюдом, но только тогда, когда в их состав не входит жирный соус или майонез. Если вы будете употреблять обычные роллы, в состав которых входит рис, нори, огурец и творожный сыр, то этот продукт вполне можно употреблять на ночь. Главное следить за порцией, так как рис полезен только в умеренном количестве.