Продукты, которые можно есть на ночь



Продукты, которые можно есть на ночь

Ночью еда становится особенно вкусной. Всегда хочется полакомиться колбасой, сыром или другими продуктами, которые находятся в вашем холодильнике и так и манят вас открыть его дверцу в ночное время суток.

Когда так хочется есть, очень трудно уснуть, так как же совместить приятное с полезным? Как не навредить фигуре, когда очень сильно хочется поесть на ночь?

В этой статье мы расскажем вам, какие продукты можно есть на ночь.

Отличным вариантом перекуса будут запечённые яблоки

Запечённые яблоки в духовке обладают насыщенным вкусом и невероятной питательностью. Как правило, свежие хрустящие яблоки провоцируют аппетит, но если яблоки запечь в духовке, то это насытит ваш организм на долгое время. Но имейте в виду, что не стоит сдабривать яблоки мёдом или сахаром. Достаточно будет добавить для вкуса немного корицы. Яблоки в духовке дают сочность и заменят вам даже полноценный десерт в течение дня.

Грибы

Грибы тоже являются хорошим перекусом в вечернее время. Главное не объедаться жареными грибами с соусом или жареной картошкой. Лучше ограничиться небольшой порцией варёных шампиньонов или приготовленных на пару.

Шампиньоны являются диетическим блюдом, поэтому могут включаться в рацион даже в позднее время. Но главное осторожно относиться к консервированным грибами, в них мало калорий, но наличие уксуса плохо сказывается на печени.

Орехи

Орехами можно немного притупить аппетит, так как они насыщают организм на долгое время. Но не забывайте, что в них много калорий, которые могут стать лишними во время перекуса.

Курица

Куриное филе всегда пользовалась популярностью среди худеющих. В этом продукте очень много белка и маленькое количество жира. Вечером можно перекусить отварной куриной грудкой с овощами, либо запеченной в духовке.

Рекомендуем:  Сбор коры крушины дуба

Сельдерей

Этот овощ очень полезен, о нём ходят легенды, хотя вкус его не очень приятный для многих. Этот овощ обладает отрицательной калорийностью и не несёт абсолютно никакой опасности для фигуры. В сельдерее содержится 16 калорий на 100 грамм. Это будет отличный перекус в ночное время, который принесет организму и фигуре только пользу. В этом овоще много клетчатки и воды, которая помогает работе каждой клеточке нашего организма, а клетчатка помогает организму лучше переваривать пищу.

Суши

Суши и роллы являются диетическим блюдом, но только тогда, когда в их состав не входит жирный соус или майонез. Если вы будете употреблять обычные роллы, в состав которых входит рис, нори, огурец и творожный сыр, то этот продукт вполне можно употреблять на ночь. Главное следить за порцией, так как рис полезен только в умеренном количестве.

Краткое резюме

Отличным вариантом перекуса будут запечённые яблокиЗапечённые яблоки в духовке обладают насыщенным вкусом и невероятной питательностью.
ГрибыГрибы тоже являются хорошим перекусом в вечернее время.
ОрехиОрехами можно немного притупить аппетит, так как они насыщают организм на долгое время.
КурицаКуриное филе всегда пользовалась популярностью среди худеющих.
СельдерейЭтот овощ очень полезен, о нём ходят легенды, хотя вкус его не очень приятный для многих.
СушиСуши и роллы являются диетическим блюдом, но только тогда, когда в их состав не входит жирный соус или майонез.
Наши эксперты
Коряков Анатолий Иванович
Терапевт, кардиолог, д.м.н.
Коряков Анатолий Иванович
Хасанова Галина Николаевна
ВРАЧ УЗИ-ДИАГНОСТИКИ, к.м.н.
Хасанова Галина Николаевна
Давтян Гарник Генрикович
Вертебролог, ортопед, травматолог, к.м.н.
Давтян Гарник Генрикович
Леспух Николай Иванович
Невролог, к.м.н.
Леспух Николай Иванович
Дейкина Галина Ивановна
Мануальный терапевт, остеопат
Дейкина Галина Ивановна
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии