Проблемы с желудком и кишечником: вот пять возможных виновников



Здоровье кишечника зависит от наличия полезных бактерий, поэтому люди употребляют пробиотические напитки или добавки. Бактерии в кишечнике, безусловно, являются отражением общего состояния здоровья, и каждому следует обращать на это внимание. Неправильное питание и отсутствие физических упражнений могут способствовать развитию проблемы.
Но как узнать, преходящая ли это боль в животе или вам нужно поговорить с врачом? По словам доктора Мелиссы Халас, запор и постоянная боль в определенных частях тела могут быть обычными симптомами, но потеря веса, кровь в стуле, тошнота и рвота, лихорадка, проблемы с животом, желтая кожа или ночная потливость могут быть серьезными и угнетающими симптомами, требующими срочного обследования у врача.
Ваш диагноз может быть легко поддающимся лечению состоянием (СИБР или СРК). Когда вы посетите врача, он оценит симптомы и решит, как лечить дальше, а также определит, может ли это быть воспалительное заболевание, язва или даже рак. «Но если мы узнаем, что у вас нет ни одного из этих состояний здоровья, часто ответом является плохой образ жизни: питание, недостаток активности, плохой сон и стресс», - объясняет доктор Шахам Мумтаз, гастроэнтеролог. Ниже приведены 5 вещей, которые могут быть причиной ваших проблем.

Пища



По мнению экспертов, причиной проблем может быть питание. Люди, которые потребляют слишком мало жидкости и клетчатки, обязательно будут чувствовать дискомфорт. «Когда вы не получаете достаточно клетчатки, вы создаете среду с нездоровой микробиотой в желудке, и пища, которую вы едите, так же важна, как и еда, которую вы не едите», - добавляет диетолог Мелисса Нивес, касаясь здоровья кишечника. Она советует пациентам снизить потребление сахара, потому что исследования показывают, что это, безусловно, увеличивает количество нехороших бактерий в кишечнике.
К счастью, если вы включите в свой рацион только здоровую пищу, вы сможете помочь себе. Фрукты, овощи, рыба, курица - хорошие примеры.

Стресс



Если вы не спите нормально и часто находитесь в стрессовых ситуациях на работе или дома, это, безусловно, может повлиять на здоровье пищеварительной системы. Исследования подтверждают, что недостаток сна может повлиять на более сильное переживание стресса, а некоторые говорят, что это очень плохо, когда речь идет о бактериях в этом органе. Гормоны стресса и воспалительные процессы могут изменить баланс бактерий, но также побуждают вас есть большое количество пищи, которая, как вы знаете, вредна.

Недостаток физической активности


Доктор Мумтаз разъясняет связь между минимальными упражнениями и здоровым кишечником, хотя исследования все еще продолжаются. «Когда в организме циркулирует больше крови, состояние бактерий, живущих в кишечнике, может измениться», - добавил он. Умеренное количество упражнений особенно важно для поддержания здоровья кишечника, и, по его словам, 150 минут в неделю следует выделять только на занятия.

Определенные заболевания



В то время как питание, алкоголь, стресс и другие факторы влияют на здоровье кишечника, определенные заболевания могут оказывать то же самое, особенно если у вас целиакия, СРК, гастрит или инфекция H. pylori. Все эти состояния могут быть очень чувствительны к стрессу.

Антибиотики



Антибиотики следует использовать только по назначению врача, поскольку чрезмерное их употребление может нарушить соотношение полезных бактерий в кишечнике и, таким образом, привести к серьезному состоянию, называемому Clostridium difficile или C. diff, которое требует медицинского вмешательства для лечения тяжелой диареи и воспаления кишечника.

Наши эксперты
Коряков Анатолий Иванович
Терапевт, кардиолог, д.м.н.
Коряков Анатолий Иванович
Хасанова Галина Николаевна
ВРАЧ УЗИ-ДИАГНОСТИКИ, к.м.н.
Хасанова Галина Николаевна
Давтян Гарник Генрикович
Вертебролог, ортопед, травматолог, к.м.н.
Давтян Гарник Генрикович
Леспух Николай Иванович
Невролог, к.м.н.
Леспух Николай Иванович
Дейкина Галина Ивановна
Мануальный терапевт, остеопат
Дейкина Галина Ивановна