Манная каша



Приветствуем Вас, любители здорового питания! И ведь правда, мы с вами всегда думаем о том, насколько полезен тот или иной продукт. Задумываемся настолько тщательно, что даже в самом вкусном, на ваш взгляд, блюде мы готовы заменить один ингредиент на другой. И вот, сегодня на нашей виртуальной кухне ― такой продукт, как манная каша.

Безусловно, в нём довольно много полезных и питательных веществ, а следовательно, он довольно полезен для здоровья. Словом, такой продукт, как манная каша. Узнаем его поближе?

Манная каша. Калорийность

По прекрасной доброй традиции, начнём с показателей. Ведь помимо большой совокупности витаминов, продукт содержит в себе интересную пищевую ценность. Взгляните ― в 100 граммах продукта содержится: белки ― 1,82 граммов, жиры ― 0,34 граммов, углеводы ― 10,92 граммов. А всего такой продукт, как манная каша содержит в себе 53 килокалорий. В целом, продукт можно назвать диетическим, и употреблять его можно свободно.

Манная каша. История возникновения

За каждым продуктом стоит целая история ― когда-то люди не знали моркови, лука и не умели делать сыр. Как же появился на свет такой продукт, как манная каша? История, как всегда, интересная. Блюдо, кстати сказать, не такое уж и древнее. Первое упоминание (со стола знати) датируется XII веком. Хотя это тоже сложно представить, так как в то время любая каша варилась на мясном бульоне. Занятно, не правда ли?

Ну а сегодня такой продукт, как манная каша можно встретить практически на каждой магазинной полке. А это, в свою очередь доказывает, что мы любим употреблять этот продукт в пищу. Это значит, что он содержит немало полезного. Чем же полезен такой продукт, как манная каша?

Манная каша. Польза продукта

Манная каша богата калием, кальцием, магнием и фосфором. Именно благодаря такому составу она очень полезна для детского растущего организма. Впрочем, взрослым она тоже помогает: например, бороться с хронической усталостью. Согласитесь, такой продукт, как манная каша ― просто кладезь полезных и здоровых элементов! Именно поэтому он стал одним из главных героев многих рецептов, которые представлены на нашем сайте. Но, конечно, всего нужно в меру.  И вот, почему.

Манная каша. Вред

Конечно, любой продукт, употребляемый в больших количествах, может вызвать обратный эффект. Прежде всего, это возможные аллергические реакции. И если в малых количествах пагубного воздействия не возникает, то при злоупотреблении может проявиться нежелательная реакция. Если говорить более общими словами – это индивидуальная непереносимость.

Более того, это дополнительная нагрузка на внутренние органы человека – скажем, на печень. Если не верите, спросите у любого диетолога – вам ответят, что только ответственное употребление позволит получить все те полезные свойства, что мы описали выше.

Подведём итог

Такой продукт, как манная каша ― конечно же, очень полезный продукт. Он богат на питательные вещества и витамины. Впрочем, всегда стоит придерживаться умеренного потребления, иначе действие всех полезных свойств могут быть сведены на "нет". Выбирайте продукты внимательно, чтобы питаться здорово и полезно, а мы поможем вам в этом. До встречи в следующих статьях о пользе продуктов!