Детокс и похудение на рисе



Детокс и похудение на рисе

Вы замечали, что девушки востока очень стройные и обладают идеальной кожей, волосами и ногтями?

Уже все давно поняли, что это из-за того, что они практически всегда едят рис.

Рис уже многие века является одним из самых лучших и проверенных способов для очищения организма.

Этот чудесный продукт помогает вывести шлаки из кишечника и вывести все антиоксиданты. В Японии, Китае и Корее рис является главной составляющей рациона практически каждого человека.

Ещё рис отлично поможет тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательной системой и суставами.

Диетологи считают, что максимально полезный рис - это не белый рис, а очищенный бурый рис.

Он содержит в себе необходимое для человека количество калия, лецитина и ещё многих витаминов и минералов.

Такая «рисовая разрядка» также подойдет тем, кто хочет улучшить состояние кожи и избавиться от отёков. Эта диета является отличным способной разгрузки для организма и точно избавит вас от лишних килограммов и отеков.

Правила рисовой диеты

Не забывайте про завтрак! Утром обязательно съедайте большую порцию риса

Воздержитесь от воды сразу после приема риса. Это может ухудшить его способность впитывать токсины. Лучше выпить воду за час до или после употребления риса.

В день надо выпивать не меньше 2 литров воды. Это все из-за того, что рис обладает сильной впитывающей способностью и может забрать на себя всю воду из организма.

Не увлекайтесь солью и не добавляйте ее к рису. Тогда вы точно замучаетесь с отеками, если вы пьете недостаточно жидкости.

Отличным сопровождением рису являются яблоки, тыква и изюм. Они отлично дополнят ваш рацион и обогатят организм калием.

Правила рисовой диеты

Диета на рисе на неделю

Необходимо сбежать 2 столовые ложки замоченного риса и только через 2 часа может выпить воду или яблочный сок. Следующий прием пищи может быть не раньше, чем через 4 часа. На ужин также необходимо съесть 2 ложки замоченного риса. Перед сном выпить стакан кефира. Такое диеты нельзя придерживаться больше 8 дней!

Американская рисовая диета

Заключается она в том, что:

● Необходимо сбежать 300г отварного риса без добавок;

● В день съедать 2200ккал;

● Избегать авокадо, помидоры и фрукты;

● Включить в свой рацион бобовые;

● Съедать горсть сухофруктов без добавления сахара

Мы напоминаем о том, что любая диета должна проходить под строгим контролем врачей и специалистов.

Будьте здоровы и берегите себя и своих близких!

Краткое резюме

Правила рисовой диетыНе забывайте про завтрак! Утром обязательно съедайте большую порцию риса
Диета на рисе на неделюНеобходимо сбежать 2 столовые ложки замоченного риса и только через 2 часа может выпить воду или яблочный сок.
Американская рисовая диетаЗаключается она в том, что:
Наши эксперты
Коряков Анатолий Иванович
Терапевт, кардиолог, д.м.н.
Коряков Анатолий Иванович
Хасанова Галина Николаевна
ВРАЧ УЗИ-ДИАГНОСТИКИ, к.м.н.
Хасанова Галина Николаевна
Давтян Гарник Генрикович
Вертебролог, ортопед, травматолог, к.м.н.
Давтян Гарник Генрикович
Леспух Николай Иванович
Невролог, к.м.н.
Леспух Николай Иванович
Дейкина Галина Ивановна
Мануальный терапевт, остеопат
Дейкина Галина Ивановна