Как облегчить менстуральные боли



Woman Suffering From Stomach Ache
Как облегчить менстуральные боли

Большинство женщин страдают от менструальных болей. Иногда это небольшая боль внизу живота, а иногда настолько сильная, что никакие таблетки не помогают. Помимо боли в животе, вы можете ощущать боль в мышцах или позвоночнике. Существует несколько способов облегчить менструальную боль. Однако следует помнить, что каждый из них повлияет на каждую женщину по-разному. Если одно решение не работает, не расстраивайтесь и попробуйте следующее, пока не найдете то, что лучше всего подходит для вас.

1. Лечение менструальных спазмов петрушкой


Петрушка — это одно из самых эффективных домашних средств для уменьшения спазмов во время менструации. Она упорядочивает менструацию и делает ее более регулярной. Этот эффект обусловлен наличием апиола, который входит в состав женских гормонов.
Регулярное употребление сока петрушки, особенно в сочетании с соками свеклы, моркови и огурца, может минимизировать спазмы, возникающие в результате нарушения менструального цикла. Рекомендуемое количество - по 75 мл каждого из четырех соков.
Это, также, одно из наиболее эффективных средств лечения менструальных проблем после беременности, которое способствует обеспечению организма широким спектром витаминов и питательных веществ, которые принесут пользу здоровью как матери, так и ребенка.
Такую смесь соков нужно употреблять каждый день и всегда она должна быть свежей. Не храните сок в холодильнике, так как со временем он потеряет свою пищевую ценность. Смеси фруктовых и овощных соков очень популярны как болеутоляющее, и вы можете добавлять их в свой ежедневный рацион, пока не заметите положительных улучшений. Вы можете использовать натуральные средства от менструальных спазмов, тяжелого цикла и любых изменений менструального цикла.

2. Избавьтесь от менструальных спазмов с помощью имбиря



Еще одним, но не менее эффективным домашним средством от нарушений менструального цикла, таких как сильная боль и остановка менструации, является имбирь. Для приготовления натрите кусок свежего имбиря, затем добавьте воды и варите несколько минут. Подслащивайте отвар сахаром и используйте его трижды в день после каждого приема пищи как средство от менструальной боли. При желании вместо сахара можно использовать мед. Утром лучше всего использовать отвар сразу после пробуждения.
Если вы используете это средство после беременности, важно использовать обработанный мед, а не сырой, который может содержать некоторые бактерии, вызывающие у детей заболевание, называемое ботулизмом. Обычно он появляется у младенцев, которых кормили сырым медом, поэтому лучше перестраховаться.

3. Лечите менструальные спазмы семенами кунжута


Семена кунжута - очень ценное средство для борьбы с нарушениями менструального цикла. Просто растворите половину чайной ложки порошка кунжутных семян в горячей воде и используйте регулярно два раза в день. Они особенно рекомендуются молодым девушкам с анемией, у которых мышечные спазмы довольно сильны. Лучше начинать прием за два дня до предполагаемой менструации, так как несвоевременный прием может привести к более обильным менструациям. Во время лечения также рекомендуется принимать теплые ванны с горстью измельченных семян кунжута.

4. Лечение менструальных спазмов папайей


Незрелые плоды папайи идеальны для сокращения мышц матки и обеспечивают правильную менструацию. Это особенно полезно в случаях потери менструации из-за стресса или страха, особенно у молодых девушек.

5. Лечение менструальных болей с помощью нута


При болезненных менструациях лучше всего бросить ростки нута в подготовленную горячую ванну, их также можно использовать в паровой бане.

5. Лечение менструальных болей с помощью нута

6. Лечение менструальной боли календулой


Цветок календулы также подходит для уменьшения боли и облегчения менструации. Для правильного лечения этих нарушений лучше всего использовать столовую ложку отвара этого растения два раза в день.

7. Лечение менструальных спазмов цветком банана


Цветок банана очень эффективен при кровотечениях и обильных менструациях. Его следует отварить, затем съесть с кусочком творога. Это увеличит количество прогестерона в организме и уменьшит кровотечение.

8. Лечение менструальных спазмов семенами кориандра


Семена кориандра также очень эффективны при лечении кровотечений и обильного менструального цикла. Достаточно отварить 6 граммов семян в полулитре воды. Отвар будет готов, когда половина воды испарится, затем добавьте немного сахара и выпейте, пока он еще теплый.

9. Лечение менструальных спазмов корой мангового дерева


Сок коры этого дерева также поможет при сильном кровотечении во время менструации. Подают сок с протеиновым или растительным коктейлем. Альтернативой может стать смесь из 10 мл сока коры и 120 мл воды. Рекомендуется употреблять по одной чайной ложке каждые час или два.

10. Лечение менструальных болей с помощью барбариса


Траву индийского барбариса рекомендуется употреблять при обильном кровотечении. Дозировка не должна превышать 13-25 г в день.

11. Диета при менструальных спазмах


Чтобы уменьшить нарушения менструального цикла и восстановить общее состояние здоровья, вы должны начать с фруктовой диеты в течение примерно 5 дней, употребляя свежие и сочные фрукты 3 раза в день. Однако, если при соблюдении этой диеты вы значительно похудеете, добавляйте стакан молока в каждый прием пищи.
Следуя фруктовой диете, вы должны начать сбалансированную диету с упором на свежие фрукты, сырые овощи и цельнозерновые продукты.
Продукты, которых следует избегать: изделия из белой муки, сахар, печенье, сладости, очищенные зерна, жир, консервы, маринованные продукты, специи, а также крепкий кофе и чай.
В первые дни фруктовой диеты купайтесь только в теплой воде.
Сухое обтирание и холодная ванна должны стать обычным делом каждое утро. Однако все холодные ванны следует прекратить во время менструации.
Если вы заядлый курильщик, бросьте курить, так как это усиливает менструальные расстройства.

Краткое резюме

1. Лечение менструальных спазмов петрушкойПетрушка — это одно из самых эффективных домашних средств для уменьшения спазмов во время менструации.
2. Избавьтесь от менструальных спазмов с помощью имбиряЕще одним, но не менее эффективным домашним средством от нарушений менструального цикла, таких как сильная боль и остановка менструации, является имбирь.
3. Лечите менструальные спазмы семенами кунжутаСемена кунжута - очень ценное средство для борьбы с нарушениями менструального цикла.
4. Лечение менструальных спазмов папайейНезрелые плоды папайи идеальны для сокращения мышц матки и обеспечивают правильную менструацию.
5. Лечение менструальных болей с помощью нутаПри болезненных менструациях лучше всего бросить ростки нута в подготовленную горячую ванну, их также можно использовать в паровой бане.
6. Лечение менструальной боли календулойЦветок календулы также подходит для уменьшения боли и облегчения менструации.
7. Лечение менструальных спазмов цветком бананаЦветок банана очень эффективен при кровотечениях и обильных менструациях.
8. Лечение менструальных спазмов семенами кориандраСемена кориандра также очень эффективны при лечении кровотечений и обильного менструального цикла.
9. Лечение менструальных спазмов корой мангового дереваСок коры этого дерева также поможет при сильном кровотечении во время менструации.
10. Лечение менструальных болей с помощью барбарисаТраву индийского барбариса рекомендуется употреблять при обильном кровотечении.
11. Диета при менструальных спазмахЧтобы уменьшить нарушения менструального цикла и восстановить общее состояние здоровья, вы должны начать с фруктовой диеты в течение примерно 5 дней, употребляя свежие и сочные фрукты 3 раза в день.
Наши эксперты
Коряков Анатолий Иванович
Терапевт, кардиолог, д.м.н.
Коряков Анатолий Иванович
Хасанова Галина Николаевна
ВРАЧ УЗИ-ДИАГНОСТИКИ, к.м.н.
Хасанова Галина Николаевна
Давтян Гарник Генрикович
Вертебролог, ортопед, травматолог, к.м.н.
Давтян Гарник Генрикович
Леспух Николай Иванович
Невролог, к.м.н.
Леспух Николай Иванович
Дейкина Галина Ивановна
Мануальный терапевт, остеопат
Дейкина Галина Ивановна