Послеродовое выпадение волос. Советы по борьбе с этой проблемой



Чрезмерное выпадение волос после родов - очень частая проблема, с которой сталкиваются молодые мамы. По некоторым оценкам, проблемой страдают около половины всех женщин. Проблема обычно еще более выражена из-за контраста: у многих беременных во время беременности волосы намного красивее и гуще, чем обычно. Послеродовое выпадение волос обычно наиболее выражено примерно через три или четыре месяца после рождения ребенка.

К счастью, чрезмерное послеродовое выпадение волос в конечном итоге проходит само по себе, по крайней мере, в большинстве случаев. Это явление обычно связано с гормональными изменениями после родов, поэтому, когда гормоны вернутся на прежний уровень, вы также можете ожидать меньшего выпадения волос. Обычно это происходит примерно через 6-12 месяцев. Хотя вы не можете напрямую влиять на гормональные изменения, происходящие в вашем теле, вы все же можете сделать что-то, чтобы уменьшить беспокойство. Вот несколько простых, но очень полезных советов, которым имеет смысл следовать, если вас беспокоит выраженное выпадение волос после родов.

Чтобы предотвратить выпадение волос, убедитесь, что вы получаете необходимые питательные вещества


Забота о том, чтобы обеспечить ваше тело достаточным количеством необходимых питательных веществ после родов, должна быть связана не только с вашими волосами. Это ключ к выздоровлению вашего тела. Имейте в виду, что если вы кормите грудью, потребность в основных питательных веществах возрастает, а это означает, что вам нужно больше этих веществ, чем обычно. Когда речь идет о здоровье волос, особенно важны некоторые питательные вещества. К ним относятся витамины группы В, железо, фолиевая кислота и жирные кислоты омега-3. Это вещества, которым необходимо уделять особое внимание во время беременности. Поэтому важно сохранять эту привычку даже после родов. Среди множества положительных эффектов также будет облегчение любых проблем с чрезмерным выпадением волос.

Избегайте стресса и как можно больше спите


Новорожденный, помимо всего прекрасного, приносит в вашу жизнь еще и массу дополнительных стрессов. Молодые родители часто чувствуют, что им просто нужно смириться с этим, как и с тем фактом, что они не смогут нормально спать в течение довольно долгого времени. Хотя это правда, что часто существуют объективные обстоятельства, которые делают практически невозможным избежать стресса и недосыпания, все же имеет смысл попытаться сохранить хотя бы некоторую стабильность в этих двух областях. Отложите все дела, которые могут подождать - в свободное время сон и расслабление должны быть в приоритете. Это также может помочь вашим волосам. Организму необходим сон для обновления клеток, в том числе клеток кожи головы или волосяных фолликулов. С другой стороны, стресс может усугубить послеродовое выпадение волос. Таким образом, меньше стресса и больше сна означает меньше проблем такого рода.

Будьте осторожны, чтобы не перегружать волосы


Послеродовой период, как правило, не тот период, когда женщины будут чрезмерно обременены своими прическами. Но если вы хотите облегчить проблемы чрезмерного выпадения волос после родов, важно действительно полностью избежать ненужного лишнего напряжения. Это означает минимизацию воздействия на волосы тепла, агрессивных красок. Слишком тугие хвосты не рекомендуются, а также избегайте чрезмерно агрессивного расчесывания волос. Также рекомендуется соблюдать осторожность при использовании средств по уходу - шампунь, который вы используете, должен быть как можно более мягким, изготовленным из натуральных ингредиентов, которые нежно воздействуют на волосы и кожу головы. Таким образом, ежедневное количество выпадения волос будет намного меньше, чем было бы в противном случае.