Загорелая кожа выглядит очень привлекательно. Однако дело не только в красоте.
Частые солнечные ванны могут иметь серьезные последствия.
Так безопасно ли загорать во время беременности?

1. Значение солнечного загара

Солнце и здоровье идут рука об руку, поэтому вопрос о том, рискованно ли загорать во время беременности, может показаться немного странным.
Краткий ответ таков: это может стать опасным, если не знать меры.
Коротковолновые ультрафиолетовые (UVB) и длинноволновые ультрафиолетовые (UVA) лучи влияют на кожу в зависимости от их интенсивности и длины.

Таким образом, мы знаем, что в коже под действием лучей UVB вырабатывается витамин D3, так необходимый для формирования и плотности костей.
Однако, для достижения положительных результатов достаточно всего 20-30 минутного пребывания на солнце.
Формирование красивого загара требует гораздо больше времени.
И если делать это на солнышке рискованно и требует особой осторожности, то о соляриях вообще не может быть и речи.

2. Почему мы загораем?

Загар - это защитная реакция кожи на коротковолновый ультрафиолет или UVB-лучи. Озоновый слой защищает нашу планету от этого излучения, но экологический кризис привел в частичному разрушению озонового слоя, что способствует росту количества этих лучей, достигающих поверхности Земли.
Кожа улавливает их и естественной реакцией при прохождении через эпидермис становится потемнение - продукт меланина. Это биополимер, вырабатываемый меланоцитами, которые расположены во внутреннем слое эпидермиса (или в базальном слое).

Меланин, который поглощает около 99% солнечных лучей, откладывается в кератиноцитах, клетках, составляющих кожу.
Здесь он собирается вокруг ядра клетки, чтобы защитить ДНК от возможных мутаций, вызванных солнечным излучением.
Продолжительное пребывание на солнце может привести к преодолению естественного барьера и переходу от красивого загара к ожогу.

3. Опасен ли загар во время беременности?

Итак, загар - это в основном защитная реакция организма, способ защиты от УФ-лучей.
Много загорать обычно не рекомендуется.
Так, наслаждение летом, чувство свободы и мысль о том, что немного солнышка не повредит, могут иметь серьезные последствия.

Однако, соблюдая все меры предосторожности и осознавая возможные опасности, следует согласиться, что небольшое солнышко может пойти на пользу и вам и вашему ребенку.
На солнце происходит выработка витамина D, который способствует усвоению кальция, тем самым помогая укрепить кости матери и ребенка, который получают кальций через плаценту.

Потребность в витамине D во время беременности увеличивается до 30% из-за минерализации костной ткани плода.
При этом находиться на солнце максимум полчаса не обязательно означает загорать.
Принимать солнечные ванны утром до 11:00 или днем после 17:00 - это полезно.
Загар - это реакция на солнечное излучение, и его интенсивность больше зависит от типа кожи, чем от солнца.
Если кожа очень белая, при длительном нахождении на солнце можно получить ожоги.
Поэтому, чтобы защитить себя, следует воспользоваться солнцезащитным кремом с UV-фильтром от 20 до 50.
Имея светлую кожу загорать необходимо постепенно.
С другой стороны, более темная кожа и загорает быстрее.
Очень темная кожа имеет глубокий загар.
В таких случаях фильтры должны быть соответственно от 10 и 15 до 4 и 10.
Иными словами, без надлежащей защиты лучше не подвергаться воздействию ультрафиолетовых лучей ни с каким типом и цветом кожию

4. Возможные последствия солнечных ванн при беременности

Во время беременности кожа становится более чувствительной из-за увеличения гормонов и усиления кровоснабжения.
Когда воздействие УФ-излучения вызывает опасения, разумно считать, что солнечные ванны во время беременности опасны.

Хлоазма
Также называемая меланодермией - это темные пятна на коже, вызванные повышенной выработкой прогестерона. Обычно они видны на лице (верхняя губа, скулы и лоб). Интенсивность зависит от времени нахождения на солнце.
Более темная кожа более восприимчива к солнцу. При их появлении избавиться от них бывает достаточно сложно.

Меланома
Это вид рака кожи, который развивается, когда меланоциты выходят из-под контроля.
Среди причин - генетическая предрасположенность и пребывание на солнце. Чаще встречается у людей с белой кожей, очень веснушчатых и рыжих.

Расщелина позвоночника
Воздействие ультрафиолетовых лучей вызывает перегрев, который может повлиять на развитие позвоночника ребенка. Это также приводит к снижению уровня фолиевой кислоты, повышая риск расщелины позвоночника.
Причина в том, что фолиевая кислота чувствительна к солнечному свету и разлагается под его воздействием.

Танорексия
При всех вышеперечисленных причинах пребывание на солнце без осторожности и с навязчивым желанием получить загар может указывать на танорексию. Одержимость коричневой кожей может привести к тому, что беременные женщины будут ходить в солярии, в которых концентрация лучей выше, чем на солнце, и они более агрессивны.
Это вредная практика, которая вызывает привыкание.
Как отмечалось выше, пребывание на солнце может быть полезно, но в небольших количествах и в нужное время.
К тому же сейчас, чтобы иметь красивый загар, не обязательно находиться на солнце или посещать солярий.

Некоторые специальные кремы объединяют свои активные ингредиенты с кератином и другими белками поверхностных слоев кожи для производства загара без меланина. Цвет загара можно подобрать под свои эстетические предпочтения.

5. Как защититься от солнечного излучения во время беременности

Даже при использовании солнцезащитного крема и выборе рекомендуемых часов, время приема солнечных ванн в первый день не должно превышать 15 минут.
Следующий сеанс загара можно продлить на 10 минут и так в течение 10 дней.
Этот метод действует как механизм подготовки кожи к солнцу и может защитить от немедленных, но не долгосрочных последствий, таких как рак кожи или преждевременное старение.

Следует отметить, что зонтики и нахождение в тени не приносят желаемой пользы, поскольку песок и вода действуют как зеркала, увеличивающие излучение.
Итак, длительное нахождение на солнце во время беременности рискованно.
В данной ситуации очень важно использовать солнцезащитные кремы, которыми необходимо обрабатывать все открытые части тела.
Фильтры следует применять за 30-60 минут до выхода на солнце в нужном количестве.
После принятия ванны или при сильном потоотделении, следует повторно наносить солнцезащитный крем даже если крем водостойкий.
После трех часов нахождения на солнце стоит повторно применить фильтр.
Когда речь идет о защите кожи и особенно о здоровом развитии ребенка, никакие меры предосторожности не будут чрезмерными.