Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию?



Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию?

Послеродовая депрессия редко возникает на ровном месте. Можно не думать об этом, если беременность протекает нормально, жизненный ритм не снижается, ожидание малыша радует и заставляет трепетать. Предупреждающая роль отводится поддержке близких людей и будущего папы во время беременности.

Несомненно, огромное значение имеют собственно роды, к ним нужно подготовиться морально, физически и материально. Они могут повлиять на дальнейшие психические изменения, особенно если процесс пошел с некоторыми отклонениями и осложнениями.

Какие предпосылки

Опасность последовой депрессии велика, если женщина «в положении» чувствует себя жертвой. Одновременно с этим испытывает дефицит положительных эмоций, заблаговременно оставляет привычную активную деятельность. Не лучшим образом отразятся и такие положения:
• Желание иметь ребенка не настолько сильно, что дает готовность преодолевать болевые ощущения;
• Поддержка родственников и будущего отца ребенка приравниваются к посредственному участию;
• Чувство любви к себе превалирует перед любовью к ребенку;
• Развит страх перед появлением ребенка и другие тревожные состояния.

Признаки послеродовой депрессии

Характерные черты депрессии могут перекликаться с признаками хандры и усталости. Основные симптомы таковы:
• Повышенная нервозность и раздражительность, плаксивость;
• Неадекватная яростная реакция на детский крик и плач;
• Нежелание видеть малыша и брать его на руки;
• Мания преследования, ощущение, что все так и ждут промашки, чтобы начать читать нотации;
• Сдерживание эмоций и внутреннее напряжение;
• Осознание собственного бессилия и полного рабства;
• Пренебрежительное отношение к собственной внешности;
• Отсутствие сексуального влечения.

Важно понимать, что такая депрессия является серьезным заболеванием, а не просто усталостью и отсутствием настроения. Перечисленные симптомы могут быть не в полном объеме, но включать, по крайней мере, три пункта.

Страшны в такой период приступы ярости и нежелание видеть ребенка. По большому счету, такое состояние опасно, оно угрожающее для жизни мамы и грудничка. Спасением и первым шагом к выздоровлению станет откровенный разговор с близкими и мужем. Самой маме не по силам справиться, понадобится помощь и некоторое время.

Какие предпосылки

Устранение послеродовой депрессии

В первую очередь молодой маме не стоит откладывать на потом заботу о себе. Мысли, о том, что жизнь закончена должны кануть в воду. По возможности, следует принимать помощь в уходе за ребенком и домом. Правило, что всякая депрессия боится положительных эмоций, работает и здесь.

Какие нужно предпринимать действия:
• Очень благоприятны прогулки на свежем воздухе. Врядли до беременности было достаточно времени для прогулок, стоит сейчас им воспользоваться. Гуляя с колясочкой, не нужно рассуждать о смысле жизни, лучше послушать хорошую музыку или радиокнигу, обратить внимание на красоту неба и звуки природы, улыбнуться себе. Один философ говорил, что жизнь прекрасна, если ею жить, и полное ничтожество, если о ней думать.
• Важную роль играет общение: как живое, так и по телефону. С людьми неприятными и постоянно жалующимися нужно соблюдать дистанцию.
• Любые хорошие эмоции оказывают противодействие депрессии. Может быть это покупки, ванна с пеной, чтение, кино, поход в салон красоты, поездка к водоему и так далее.

Постепенно появится нежность к малышу, любовь к жизни с ребенком. Результат может заставить подождать себя, но он обязательно придет.

Краткое резюме

Какие предпосылкиОпасность последовой депрессии велика, если женщина «в положении» чувствует себя жертвой.
Устранение послеродовой депрессииВ первую очередь молодой маме не стоит откладывать на потом заботу о себе.
Наши эксперты
Коряков Анатолий Иванович
Терапевт, кардиолог, д.м.н.
Коряков Анатолий Иванович
Хасанова Галина Николаевна
ВРАЧ УЗИ-ДИАГНОСТИКИ, к.м.н.
Хасанова Галина Николаевна
Давтян Гарник Генрикович
Вертебролог, ортопед, травматолог, к.м.н.
Давтян Гарник Генрикович
Леспух Николай Иванович
Невролог, к.м.н.
Леспух Николай Иванович
Дейкина Галина Ивановна
Мануальный терапевт, остеопат
Дейкина Галина Ивановна