Как укрепить иммунитет во время сезонных ОРВИ?

Как укрепить иммунитет во время сезонных ОРВИ?

Не будем говорить сейчас о прививках – к ним у всех разное отношение и вопрос весьма дискуссионный, выберем более простые, но в то же время действенные варианты. 

  1. Принимайте витамины. Самый популярный, конечно же, витамин С – аскорбинка, а также цитрусовые. Не помешают и витамины группы В2, В6, В12, повышающие функциональную активность клеток. 
  2. Сбалансируйте режим питания. Сделайте акцент на белковых продуктах, а также обладающих антибактериальным эффектом – лук, чеснок.
  3. Любители пряностей могут особо рьяно приправлять свои блюда, ведь специи имеют свойство увлажнять слизистую оболочку, тем самым усиливая внутренние защитные силы.
  4. Принимайте больше микроэлементов – цинка, йода, никеля и брома. Улучшают специфичность работы иммунитета. 
  5. Практикуйте закаливание организма (но постепенно и в разумных пределах).

Не забываем о нестандартных методах лечения и профилактики. Высокую свою эффективность успели показать лечебные подушки. Такие изделия содержат в себе природные наполнители с ароматическими веществами, которые мы вдыхаем во время сна. Это может быть лаванда, мята кедр и т.д.

Не забываем также, что причиной многих болезней является неправильная позиция во время сна. Разрешить этот вопрос поможет приобретение ортопедической подушки, которая благоприятно влияет на осанку. 

Не стоит панически бояться новых вирусов и верить всему, что говорят. Роспотребнадзор и Минздрав делают все возможное для предотвращения заболеваемости, а элементарные правила личной гигиены и профилактика позволят каждому из нас уберечься от недугов. Ведь правильный образ жизни – самое лучшее лекарство.